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Alquimia de cuerpo y alma epub

El autor/a del libro es:

Male Ramos Mejía

Resumen del libro:

La nutricionista Male Ramos Mejía, en las redes @The_Food_Alchimist, aprendió las lecciones más importantes de su vida, las que tienen que ver con escuchar los mensajes del cuerpo y del corazón para cuidarse, abandonar el impulso de querer controlarlo todo y apartar los mandatos del deber ser a través de la partida de su segunda hija, Viole, y del diagnóstico de dos enfermedades autoinmunes, que prácticamente paralizaron su vida.  Ella nos cuenta en este, su primer libro, cómo recurrió a la meditación, a la cocreación de la realidad de sus sueños y a una alimentación libre de gluten, azúcares refinados y lácteos para lograr sanar primero su intestino (donde residen del 70 al 80% de nuestras células inmunitarias) y armonizar cuerpo, mente y alma. Ella nos muestra su camino para inspirarnos, porque considera que todos estamos a tiempo de cambiar nuestros hábitos y nuestra alimentación, si nos disponemos a escucharnos y a entender que a esta vida vinimos a ser felices, no a cumplir con deberes impuestos.
  • Título del libro: Alquimia de cuerpo y alma
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN: 9789504970682
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Alquimia de cuerpo y alma


Male Ramos Mejía

Análisis del libro "Alquimia de cuerpo y alma" de Male Ramos Mejía

Introducción

"Alquimia de cuerpo y alma" es un libro que tiene como objetivo principal enseñar a las personas cómo vivir de manera más consciente y plena a través de la práctica del mindfulness y la meditación. La autora, Male Ramos Mejía, es una psicóloga clínica y terapeuta de mindfulness con más de 20 años de experiencia en la práctica de estas disciplinas.

Desarrollo

El libro está dividido en dos partes: "Alquimia de cuerpo" y "Alquimia de alma". La primera parte se enfoca en la importancia del cuerpo en la práctica del mindfulness y cómo podemos conectarnos con él a través de la meditación y la atención plena. La segunda parte se enfoca en la mente y las emociones, y en cómo podemos cultivar la conciencia plena para desarrollar una vida más equilibrada y feliz.

En la primera parte, Male Ramos Mejía explica cómo el cultivo de la conciencia corporal puede ayudarnos a estar más presentes en el momento presente y a ser más conscientes de nuestras emociones y pensamientos. Además, ofrece una serie de técnicas de meditación y ejercicios de atención plena para empezar a practicar en casa y desarrollar esta habilidad.

En la segunda parte, la autora nos enseña cómo podemos cultivar la conciencia plena en nuestra vida diaria, tanto en momentos de felicidad como de dolor y dificultad. También ofrece ejercicios prácticos para desarrollar la compasión y el amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Una de las principales fortalezas del libro es la claridad y sencillez con la que explica conceptos que pueden resultar complejos. Además, la inclusión de ejercicios prácticos y meditaciones guiadas facilita la aplicación de las enseñanzas en la vida diaria.

Otra fortaleza es la inclusión de testimonios reales de personas que han practicado mindfulness y han visto cambios positivos en sus vidas. Estos relatos ofrecen inspiración y motivación para seguir practicando.

Conclusiones

"Alquimia de cuerpo y alma" es un libro esencial para cualquier persona interesada en la práctica del mindfulness y la meditación. Ofrece una guía clara y sencilla para empezar a practicar, así como una profunda reflexión sobre la importancia del cuerpo y la mente en nuestra vida diaria.

La inclusión de ejercicios prácticos y meditaciones guiadas hacen que el libro sea accesible para cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia en la práctica del mindfulness.

En definitiva, "Alquimia de cuerpo y alma" es un libro que nos invita a vivir de manera más consciente y plena, cultivando la conciencia plena tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente y emociones.

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