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Cómo combatir el estrés (mobi) epub

El autor/a del libro es:

Psicología (+)

Resumen del libro:

Según los especialistas, es la epidemia del Siglo XXI que afecta a hombres y mujeres por igual. El ritmo agitado de la vida moderna, las presiones y las exigencias generan esa sensación de nerviosismo permanente que nos desestabiliza y nos impide vivir plenamente. Mientras logremos reducir el estrés a parámetros normales, las cosas irán bien. El problema puede presentarse si nos desborda y nos paraliza al punto de provocar alguna enfermedad derivada de esta situación. Cambiando ciertas actitudes, organizándonos y aprendiendo a manejar determinadas herramientas, lograremos alejar el estrés para siempre. Te lo contamos en esta guía completa, que contiene consejos y ejercicios prácticos.

• Título del libro: Cómo combatir el estrés (mobi)
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9789873416736
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Cómo combatir el estrés (mobi)

Psicología (+)

Análisis del libro "Cómo combatir el estrés" de Psicología (+)

La importancia del manejo del estrés es indudable en la actualidad, debido a la vida acelerada y demandante que llevamos, por lo que este libro de "Cómo combatir el estrés" resulta sumamente valioso para aquellos que quieren mejorar su calidad de vida y su salud emocional.

El libro se divide en varios capítulos, cada uno de ellos enfocado en brindar estrategias y técnicas para reducir y manejar el estrés. En el primer capítulo, se hace una introducción al concepto de estrés y cómo afecta a nuestras emociones y cuerpo. El autor también se enfoca en explicar las causas del estrés, para posibilitar en el lector una comprensión de situaciones específicas que puedan estar generando estrés en su vida.

En el segundo capítulo, se explica la importancia de llevar un estilo de vida saludable e incluir la meditación y el mindfulness como herramientas para reducir el estrés. En este sentido, se ofrecen técnicas de respiración y de atención plena para disminuir la tensión emocional, facilitar la relajación y reducir la preocupación y ansiedad.

En el siguiente capítulo se ahonda en la identificación de los propios recursos y habilidades para gestionar el estrés y cómo estos pueden ser fortalecidos. El autor describe cómo el fortalecimiento de la autoestima, la expresión de las emociones y la elaboración de técnicas de comunicación asertiva pueden ayudar a prevenir y resolver situaciones estresantes.

En el cuarto y quinto capítulo, se explican técnicas y estrategias específicas destinadas a identificar el grado de apoyo social, la importancia del tiempo libre y cómo lograr la resiliencia emocional. Se enfatiza la importancia de contar con el apoyo y la ayuda de las personas cercanas y de tener un tiempo de ocio para disminuir la tensión emocional y la carga cognitiva.

Finalmente, el libro presenta un capítulo anecdótico, en el que se establecen ejemplos concretos para que el lector comprenda mejor cada situación y estrategia.

En resumen, "Cómo combatir el estrés" de Psicología (+) es una guía útil y de gran relevancia para aquellas personas que quieren manejar su estrés y mejorar su calidad de vida. Este libro proporciona herramientas prácticas y técnicas específicas para reducir la tensión emocional, fomentar la resiliencia y mejorar la comunicación emocional en el contexto de relaciones interpersonales.

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