Creciendo con mindfulness epub

El autor/a del libro es:

Mariló Gascón Aguilar

Resumen del libro:

Creciendo con Mindfulness es un libro para educadores y familias, a través del cual pueden introducirse en la práctica de Mindfulness con sus hijos y sus alumnos; pero también es un manual de ayuda a profesionales.La autora ha transmitido su experiencia en los Talleres de Mindfulness en los que ha trabajado con niños de 5 a 12 años. Se centra sobre todo en conectar con la parte más vivencial de Mindfulness, ya que, más que una técnica, lo entiende como una forma de vida. Desarrolla, paso a paso, distintos ejercicios y sus aplicaciones, todos ellos adaptables a la diversidad personal de los niños.Este libro explica cómo enseñarles a desarrollar la atención, gestionar las emociones, gestionar los pensamientos y a desarrollar la amabilidad.A través de estás dinámicas se desarrolla la atención al presente, la gestión de las emociones y la gestión cognitiva como parte del estrés diario, así como el ser amables con ellos mismos y con los demás. Los niños aprenden a sentirse más calmados y tranquilos en su vida diaria, y las familias y educadores integrarán estos procesos en ellos mismos y en su relación con sus hijos y alumnos.

• Título del libro: Creciendo con mindfulness
• Categoría / Temática: Espiritualidad
• ISBN:
  9788441438194
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Creciendo con mindfulness

Mariló Gascón Aguilar

Análisis del libro Creciendo con Mindfulness

Introducción

El libro Creciendo con Mindfulness, escrito por Mariló Gascón Aguilar, es una guía completa para padres, educadores y terapeutas que desean enseñar a los niños prácticas de atención plena. A través de sus páginas, el autor ofrece una visión clara y concisa de lo que es el mindfulness y cómo puede ser utilizado por los más jóvenes para desarrollar sus habilidades sociales y emocionales.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención a la experiencia presente de forma intencional y sin juzgar. Esta práctica se centra en la observación de las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos y el entorno que nos rodea. La meditación mindfulness se ha convertido en una técnica reconocida científicamente para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración.

El libro Creciendo con Mindfulness

El libro se divide en nueve capítulos, cada uno de los cuales se centra en diferentes aspectos del mindfulness y cómo se aplica en la vida cotidiana de los niños. Estos capítulos incluyen la descripción del concepto de mindfulness, la manera en que se relaciona con el bienestar emocional de los niños y cómo se puede cultivar en diferentes áreas de la vida.

El autor empieza explicando los fundamentos del mindfulness y su relación con la atención plena. A continuación, ofrece una mirada más profunda del cerebro y cómo funciona el sistema nervioso, lo que ayuda a entender cómo la práctica del mindfulness puede reducir el estrés y la ansiedad.

En el capítulo siguiente, el autor habla sobre cómo el mindfulness puede ser utilizado para enseñar habilidades emocionales a los niños, tales como la regulación emocional y el autocontrol. También se explica cómo esta práctica puede ayudar a los niños a desarrollar la empatía y la compasión.

Otro tema importante que se aborda en el libro es la relación entre el mindfulness y el rendimiento académico. El autor explica cómo esta práctica puede mejorar la atención y el enfoque de los estudiantes, lo que puede llevar a mejores resultados académicos.

Conclusiones

En conclusión, el libro Creciendo con Mindfulness de Mariló Gascón Aguilar es una guía útil y completa para aquellos interesados en enseñar a los niños prácticas de atención plena. El autor ofrece una mirada profunda del concepto del mindfulness, su relación con las habilidades sociales y emocionales, y cómo lograr su cultivación en distintas áreas de la vida. Si buscas enseñar a los niños técnicas de atención plena y mejorar su bienestar emocional, este libro es altamente recomendado.

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