Deshacer la ansiedad epub

El autor/a del libro es:

Judson Brewer

Resumen del libro:

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

• Título del libro: Deshacer la ansiedad
• Categoría / Temática: Psicología
• ISBN: 9788449339233
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Deshacer la ansiedad

Judson Brewer

Deshacer la ansiedad: Libro de Judson Brewer

Deshacer la ansiedad es un libro escrito por el médico y autor estadounidense Judson Brewer. En esta obra, el autor proporciona una visión única y efectiva sobre cómo manejar la ansiedad en la vida cotidiana a través de diferentes técnicas. En este análisis, profundizaremos en el contenido del libro y exploraremos su relevancia en el contexto actual.

El autor: Judson Brewer

Judson Brewer es un médico y autor estadounidense especializado en psiquiatría, neurociencia y medicina conductual. Es director del Centro de Salud de Mindfulness de la Universidad de Brown y ha impartido conferencias sobre mindfulness y salud en todo el mundo. En su libro, Deshacer la ansiedad, el autor combina su experiencia profesional con la sabiduría personal para ofrecer soluciones efectivas para manejar la ansiedad.

La estructura del libro

El libro se divide en cuatro partes:

Parte 1: La ciencia de la ansiedad

En esta primera sección, el autor analiza los cambios fisiológicos y emocionales que ocurren en el cuerpo durante momentos de ansiedad. A través de una investigación profunda, Brewer nos muestra cómo la ansiedad puede ser interpretada de manera diferente por el cerebro, lo que a su vez puede llevar a un patrón de pensamiento y comportamiento poco saludable.

Parte 2: Deshacer la ansiedad

La segunda parte del libro se centra en la exploración y aplicación de diferentes técnicas para deshacer la ansiedad. El autor se enfoca en el uso de la atención plena, la meditación y la psicología cognitiva para ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento y, en última instancia, disminuir su nivel de ansiedad.

Parte 3: El poder del hábito

La sección tercera del libro se enfoca en el papel del hábito en la salud mental y cómo podemos utilizar hábitos saludables para combatir la ansiedad. Brewer proporciona herramientas prácticas para desarrollar nuevas habilidades y acciones saludables en el día a día.

Parte 4: La sabiduría del cambio

Por último, el autor aborda la importancia de hacer cambios efectivos y permanentes en nuestra vida para manejar la ansiedad. A través del uso de la atención plena y la psicología cognitiva, el autor nos proporciona nuevas formas de ver nuestros patrones de pensamiento y comportamiento, brindándonos la oportunidad de hacer cambios sostenibles en el tiempo.

Relevancia del libro en la actualidad

En el contexto actual de incertidumbre y estrés, el libro Deshacer la ansiedad es más relevante que nunca. Con tantas personas luchando contra la ansiedad y el estrés, este libro ofrece una guía efectiva y útil para manejar estos problemas. A través de su enfoque holístico y práctico, la obra proporciona soluciones a largo plazo para abordar uno de los principales problemas de salud mental que enfrenta nuestra sociedad.

Conclusión

Deshacer la ansiedad es un libro innovador y eficaz que ofrece una guía práctica para manejar la ansiedad. A través de una combinación única de investigación científica y sabiduría personal, el autor ofrece soluciones efectivas y factibles que pueden ayudar a las personas a reducir su nivel de ansiedad y mejorar su bienestar en general. Este libro es altamente recomendado no solo para aquellos que sufren de ansiedad, sino para cualquier persona que busque una mejor comprensión de cómo manejar el estrés en la vida cotidiana.

También se ha buscado:
descargar Deshacer la ansiedad completo, Deshacer la ansiedad pdf sin registro, bajar Deshacer la ansiedad epub en español, Deshacer la ansiedad pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ