Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) epub

El autor/a del libro es:

Judson Brewer

Resumen del libro:

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

• Título del libro: Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina)
• Categoría / Temática: Psicología
• ISBN: 9789501205312
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina)

Judson Brewer

Desmontando la Ansiedad: Una Exploración de "Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer

La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien a menudo se toman medidas drásticas para tratar sus síntomas, el autor y psiquiatra Judson Brewer presenta una perspectiva fresca en su libro "Deshacer la ansiedad". En este análisis, exploraremos los puntos principales del libro y cómo Brewer utiliza técnicas y principios de mindfulness para tratar la ansiedad.

La Ansiedad como un Problema de Apego

Brewer sostiene que la ansiedad surge como resultado de nuestra relación con nuestras propias experiencias. En particular, nos enganchamos a nuestras emociones y pensamientos, ya sean positivos o negativos, y perdemos la capacidad de experimentarlos de manera objetiva. Se convierte en un ciclo peligroso e interminable de pensamiento. Sin embargo, Brewer no culpa a los individuos por este proceso; más bien, escribe que las personas están "cableadas" para protegerse y eso incluye una respuesta de ansiedad.

La Trampa de la Autoayuda

Brewer argumenta que gran parte de la ansiedad proviene de nuestro intento de controlar o cambiar nuestras emociones. Este enfoque de autoayuda puede generar más ansiedad, ya que se basa en la creencia de que algo está "mal" y que debe arreglarlo. Brewer advierte a los lectores que el intento excesivo de controlar puede hacer que su ansiedad empeore en lugar de mejorar. En cambio, enfatiza la importancia de la aceptación y la curiosidad en nuestras experiencias emocionales.

Mindfulness como Solución

Brewer presenta el mindfulness como una solución a los problemas de ansiedad. Muestra cómo la práctica de mindfulness nos ayuda a reconocer nuestras emociones y pensamientos sin engancharnos en ellos. En lugar de intentar suprimir la ansiedad, uno aprende a verla como una experiencia temporal que pasará. Brewer describe cómo la atención plena también puede ayudar a las personas a conocerse mejor, lo que puede generar efectos duraderos para su bienestar emocional.

Conclusiones

"Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer es un estudio importante en la comprensión y el tratamiento de la ansiedad. Brewer ofrece una nueva forma de abordar la ansiedad al enfatizar la importancia de la aceptación y la curiosidad. Al ser un experimentado practicante de la atención plena, Brewer ofrece una solución compasiva y rentable y amplía la conversación sobre el tratamiento de problemas emocionales y mentales.

También se ha buscado:
descargar Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) completo, Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) pdf sin registro, bajar Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) epub en español, Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ