Detox para perfeccionistas epub

El autor/a del libro es:

Petra Kolber

Resumen del libro:

• Un programa práctico y accesible para ayudarnos a superar las exigencias insanas e improductivas que nos autoimponemos.• Petra Kolber, experta en salud y bienestar, nos invita a aprovechar el poder de nuestros recursos internos, fuerza de voluntad y hábitos.• Esta obra propone estrategias para reconocer y desenraizar de manera constructiva el impulso perfeccionista de ser críticos con nosotros mismos. En este mundo acelerado y exigente, la sensación de no dar la talla puede llevarnos a la desesperación. La perfección se considera un motivo de orgullo y un ideal al que aspirar, que viene reforzado por las imágenes que constantemente desfilan por nuestras pantallas. A la hora de la verdad, en lugar de recompensarnos con esa vida de revista que tanto ansiamos, el perfeccionismo fomenta un círculo vicioso de duda y autocrítica que nos paraliza. Petra Kolber, experta en bienestar y antigua perfeccionista, comparte sus mejores herramientas para vencer la obsesión por la perfección. Identificar a esa vocecilla interna que nos hace la zancadilla, hacer limpieza del propio lenguaje y poner freno a la costumbre de rumiar (o, lo que es lo mismo, dejar de dar vueltas a un problema con la esperanza de que la situación cambie a fuerza de pensar) son algunas de las estrategias que desarrolla en su infalible plan detox. Un programa en veintiún pasos para sustituir las exigencias inalcanzables por una vida de esperanza, alegría y potencial.AUTORPetra Kolber es psicoterapeuta, conferenciante y una celebridad en la industria de la salud y el bienestar por sus talleres de felicidad. Trabaja desde un enfoque personal, que combina técnicas demostradas de psicología positiva con su experiencia de treinta años como experta en fitness. Creadora y protagonista más de 60 programas y vídeos que le han valido numerosos premios, ha dado la vuelta al mundo con sus charlas de inspiración y motivación.

• Título del libro: Detox para perfeccionistas
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9788417780036
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Detox para perfeccionistas

Petra Kolber

Detox para perfeccionistas: Análisis del libro

Introducción

Detox para perfeccionistas es un libro escrito por Petra Kolber que se adentra en el mundo de la autosuperación y cómo dejar atrás los estándares que nos impone la sociedad para poder vivir una vida más plena y feliz. En este análisis se explorará la estructura del libro, su contenido y su relevancia en la sociedad actual.

Estructura

El libro se divide en tres secciones principales: "La Vida Perfecta", "El Reinado de la Perfección" y "El Camino Hacia la Libertad". Cada sección contiene varios capítulos que profundizan en los temas principales. La estructura del libro es fácil de seguir y hace que la información sea accesible para cualquier lector.

Contenido

Detox para perfeccionistas explora cómo la autosuperación puede convertirse en una prisión en la que nos mantenemos esclavos de nuestros propios estándares y expectativas. Petra Kolber argumenta que la vida perfecta no existe y que nuestras luchas por alcanzar esa perfección sólo nos llevan a sentimientos de fracaso y ansiedad. En lugar de eso, ella argumenta que debemos aprender a tomar decisiones saludables basadas en nuestras necesidades individuales, en lugar de intentar alcanzar la imagen de "perfecto".

Kolber también explora cómo el reinado de la perfección se ha convertido en una epidemia en nuestra sociedad, y cómo esto nos afecta tanto individual como colectivamente. Desde el auge de las redes sociales hasta la cultura de trabajo del "hágalo todo", ella argumenta que nuestras expectativas y percepciones de lo que es aceptable están dañando nuestras relaciones personales y la forma en que percibimos nuestro propio valor.

Finalmente, en la sección "El Camino Hacia la Libertad", Kolber ofrece herramientas prácticas para ayudar a los lectores a superar sus ideas erróneas sobre la perfección y alentarlos a encontrar su propia versión de la felicidad y el éxito. Estas herramientas incluyen ejercicios introspectivos, meditación y consejos prácticos para encontrar la paz en el caos cotidiano.

Relevancia y impacto

En nuestra sociedad actual, donde nos presionan constantemente para alcanzar la imagen de "perfecto" en todos los aspectos de nuestras vidas, Detox para perfeccionistas es un recordatorio importante de que siempre podemos hacer algo para mejorar nuestra vida, pero debemos hacerlo de una manera saludable y sostenible para nosotros. Con sus historias personales, anécdotas y consejos prácticos, este libro se convierte en una guía de referencia para cualquiera que busque encontrar la felicidad y el bienestar en un mundo que siempre nos empuja a hacer más y ser más.

Conclusión

Detox para perfeccionistas es un libro bien estructurado y fácil de seguir, que aborda temas complejos de una manera accesible y práctica. Su contenido es relevante no sólo para aquellas personas que buscan deshacerse de sus tendencias perfeccionistas, sino para cualquiera que quiera encontrar la felicidad y la plenitud en su vida cotidiana. En última instancia, este libro nos recuerda que el camino hacia la felicidad no es un camino perfecto, sino uno que debemos construir paso a paso, basándonos en nuestras propias necesidades y deseos individuales.

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