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El arte de la meditación epub

El autor/a del libro es:

Matthieu Ricard

Resumen del libro:

Matthieu Ricard, declarado "el hombre más feliz de la tierra" tras participar en un estudio sobre neurociencia afectiva de la Universidad de Wisconsin, vuelve con una guía espiritual y filosófica destinada a todos aquellos que desean iniciarse en la práctica de una meditación universal, basada en el desarrollo de las cualidades humanas. El espíritu, dice el autor, crea la experiencia del mundo y la traduce en forma de bienestar o sufrimiento. Por eso, modificando la forma de percibir las cosas, transformamos nuestra calidad de vida.El arte de la meditación propone un sistema accesible para abordarla de forma gradual, empezando por los aspectos básicos y avanzando hacia los más complejos: desde la postura y el espacio idóneos hasta los temas a meditar, como la calma interior, la superación del ego o la naturaleza del espíritu.Una propuesta auténtica, profundamente espiritual, para cultivar nuestras aspiraciones más hondas, cuyos beneficios avalan recientes descubrimientos en neuroplasticidad.
  • Título del libro: El arte de la meditación
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788499443560
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de El arte de la meditación


Matthieu Ricard

El Arte de la Meditación por Matthieu Ricard

El arte de la meditación del autor Matthieu Ricard, es un libro fenomenal que explora el poder y la práctica profunda de la meditación en la vida cotidiana. La obra se presenta con un lenguaje sencillo y accesible para todos, incluso para aquellos que nunca antes han meditado, y logra conducir al lector a descubrir un nuevo mundo interior y experimentar la felicidad verdadera.

Importancia de la meditación

En el primer capítulo de su libro, Ricard explica la importancia de la meditación, destacándola como una herramienta poderosa para eliminar el sufrimiento y aumentar la felicidad. El autor afirma que la meditación no es una actividad reservada para los muy espirituales, sino una práctica que cualquier persona puede hacer, sin importar su religión o condición social.

El autor también explica cómo la meditación funciona en el cerebro y cómo puede ser beneficioso para la salud mental y emocional. Según Ricard, la meditación ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Práctica de la meditación

En el segundo capítulo, el autor explica cómo meditar y sugiere algunas técnicas que pueden ayudar a meditar de manera efectiva. Desde la respiración hasta la visualización, se nombran varias técnicas que pueden ser útiles para aquellos que empiezan a meditar.

El autor destaca que, a pesar de que la meditación puede parecer difícil al principio, es importante seguir adelante y prácticarla constantemente para experimentar los verdaderos beneficios de la meditación.

Enfoque en la compasión

En la segunda parte del libro, Ricard se enfoca en el tema de la compasión y cómo puede ser utilizado como una herramienta poderosa para la meditación. El autor explica que la compasión es la clave para una vida feliz y significa simplemente ser conscientes del sufrimiento de los demás y tratar de hacer algo al respecto.

Con esta noción en mente, el autor sugiere algunas técnicas de meditación que se centran en la compasión, como la visualización de la felicidad y el amor hacia los demás, la meditación reflexiva y la meditación de la compasión misma.

Conclusión

En general, El arte de la meditación es un excelente recurso para aquellos interesados en la meditación y cómo puede ser utilizada para aumentar la felicidad y la salud mental y emocional. El lenguaje y la estructura del libro son fáciles de entender para cualquier persona, y el enfoque en la compasión añade una dimensión adicional a la meditación.

En resumen, el libro del autor Matthieu Ricard es una obra que ha contribuído a popularizar la práctica de la meditación y su utilidad para una vida más plena y feliz.

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