El método Zero Training epub

El autor/a del libro es:

Tomomi Ishimura

Resumen del libro:

Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud?Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste más adelgazar. Para revertir este proceso, tenemos que devolver el cuerpo a su posición natural, la posición 0. Gracias al método Zero Training, basado en ejercicios de respiración y estiramientos, lograrás resetear el cuerpo en tan solo 5 minutos al día para devolverlo a su posición inicial y conseguir que queme más grasa de forma natural.Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, desarrolló el método Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. Siguiendo sus pautas, trabajarás las cinco partes del cuerpo clave para alcanzar la posición cero (cuello, hombros, espalda, caderas y pies). Lo único que tienes que hacer es tumbarte boca arriba y realizar los seis sencillos ejercicios (5 estiramientos + 1 ejercicio de tonificación) del método Zero Training, ¡lograrás unos resultados asombrosos!

• Título del libro: El método Zero Training
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9788408238614
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de El método Zero Training

Tomomi Ishimura

Análisis del libro "El método Zero Training" de Tomomi Ishimura

El libro "El método Zero Training" de Tomomi Ishimura es una obra que se enfoca en ofrecer una alternativa al entrenamiento convencional de fuerza y resistencia.

Introducción

En la introducción, el autor nos presenta su método como una forma de entrenamiento que no requiere de equipamiento especial ni de ejercicios que exijan movimientos complejos. Según Ishimura, su enfoque se basa en ejercicios sencillos pero intensos que pueden ser realizados en cualquier lugar y que están diseñados para estimular la musculatura de forma efectiva.

Principios básicos

El primer capítulo del libro aborda los principios básicos del método Zero Training. En él, el autor nos explica que el entrenamiento se centra en ejercicios que estimulan la musculatura a través de elementos como la tensión, la velocidad y la resistencia.

Además, Ishimura destaca la importancia de la respiración en este tipo de entrenamiento. El autor recomienda mantener una respiración profunda y controlada durante los ejercicios para maximizar su efectividad.

Ejercicios

Los siguientes capítulos del libro se centran en los diferentes ejercicios que forman parte del método Zero Training. Cada uno de ellos está explicado de forma detallada, con ilustraciones que muestran la técnica correcta para realizarlos.

Entre los ejercicios que se presentan en el libro se encuentran las flexiones de brazos, las sentadillas, los saltos y las planchas. El autor también incluye variaciones para cada uno de ellos, lo que permite adaptar el entrenamiento a diferentes niveles de condición física.

Rutinas

El último capítulo del libro presenta una serie de rutinas de entrenamiento que combinan los ejercicios previamente explicados. Estas rutinas están diseñadas para trabajar diferentes grupos musculares y para proporcionar un entrenamiento completo en un corto espacio de tiempo.

El autor también ofrece consejos para diseñar rutinas personalizadas, teniendo en cuenta los objetivos y las necesidades individuales de cada persona.

Conclusiones

"El método Zero Training" de Tomomi Ishimura es una obra interesante para aquellas personas que buscan una alternativa al entrenamiento convencional de fuerza y resistencia. Su enfoque sencillo pero efectivo permite realizar ejercicios en cualquier lugar, sin la necesidad de equipamiento especial.

El libro está estructurado de forma clara, con una presentación detallada de cada uno de los ejercicios y una serie de rutinas que permiten adaptar el entrenamiento a diferentes niveles de condición física.

En definitiva, se trata de una obra recomendable para aquellos que buscan un entrenamiento efectivo y accesible, alejado de los gimnasios y las máquinas de alta tecnología.

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