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El placer de no fumar... nunca más epub

El autor/a del libro es:

Susana Reznik

Resumen del libro:

Un libro para los fumadores que desean dejar de serlo y para los que no conciben su vida sin el cigarrillo. El placer de no fumar... nunca más propone un detallado plan de acción y describe un método para abandonar el cigarrillo de manera definitiva y con mucho menos sufrimiento que el imaginado, sin apelar a tácticas o caminos perturbadores. Seguirlo es experimentar una verdadera metamorfosis hacia un estado físico y psíquico mejor. Además de ser una necesidad, dejar de fumar es un anhelo compartido por muchísimos fumadores. Sin embargo, a la hora de tomar la decisión, siempre aparece una excusa para aplazar ese momento hasta un mañana lejano e impreciso: "Ahora no puedo, tengo mucho trabajo", "Cuando solucione mis problemas", "Después de mudarme". Así, ese deseo se va convirtiendo para muchos en un sueño irrealizable. En el camino quedan aquellos que trataron infructuosamente de abandonar el cigarrillo y los que, por temor al fracaso -o al éxito-, ni siquiera se atreven a intentarlo. "Dejar de fumar no es fácil, pero se puede. Y vale la pena", sostienen las autoras de esta obra. Y saben a qué se refieren. Ambas fueron fumadoras empedernidas, y una de ellas, médica especialista en tabaquismo, lleva diecisiete años ayudando a los fumadores a dejar de serlo.

• Título del libro: El placer de no fumar... nunca más
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9789870418252
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de El placer de no fumar... nunca más

Susana Reznik

para destacar información importante.

El placer de no fumar... nunca más de Susana Reznik

Introducción

El tabaquismo es un problema global que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además, está asociado con numerosas enfermedades y problemas de salud. El libro de Susana Reznik, El placer de no fumar... nunca más, es una guía práctica para ayudar a las personas a dejar de fumar y disfrutar de una vida más saludable.

Capítulo 1: ¿Por qué fumar es adictivo?

En este capítulo, Reznik explica los diferentes componentes del humo del tabaco y cómo afectan el cuerpo. También explora la naturaleza adictiva de la nicotina y cómo funciona en el cerebro. La autora destaca la importancia de comprender la naturaleza de la adicción para que el proceso de dejar de fumar sea más efectivo.

Capítulo 2: ¿Por qué es difícil dejar de fumar?

En este capítulo, Reznik profundiza en los factores psicológicos y emocionales que hacen que sea difícil dejar de fumar. La autora proporciona estrategias para combatir los antojos y la ansiedad, y alienta a los lectores a abordar estas cuestiones de frente. También enfatiza la importancia de construir una red de apoyo y encontrar formas de reducir el estrés en la vida cotidiana.

Capítulo 3: ¿Cómo dejar de fumar?

En este capítulo, Reznik ofrece una variedad de herramientas y técnicas para dejar de fumar. La autora sugiere estrategias para establecer metas claras, mantener la motivación y superar los obstáculos. Además, proporciona ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a diseñar un plan de acción personalizado para dejar de fumar.

Capítulo 4: ¿Cómo mantenerse motivado?

En este capítulo, Reznik aborda la importancia de mantener la motivación una vez que se ha dejado de fumar. La autora ofrece ideas para mantenerse comprometido a largo plazo, incluyendo el establecimiento de objetivos de salud, la celebración de logros y la reflexión sobre las razones por las cuales se decidió dejar de fumar. También se hace referencia a la importancia de mantener una actitud positiva y perseverante.

Capítulo 5: ¿Cómo disfrutar del placer de no fumar?

En este capítulo, la autora destaca los beneficios de dejar de fumar y cómo se puede disfrutar del placer de una vida sin tabaco. La autora proporciona estrategias para manejar situaciones sociales difíciles, cambiar hábitos poco saludables y renovar el amor propio y la autoestima. También enfatiza la importancia de celebrar los éxitos y de tomar el control de la propia vida.

Conclusiones

El placer de no fumar... nunca más de Susana Reznik es un libro que ofrece una guía práctica y efectiva para dejar de fumar. La autora aborda los aspectos físicos, psicológicos y emocionales del tabaquismo, y proporciona estrategias para superar los antojos, mantener la motivación y disfrutar de una vida más saludable. Este libro es una herramienta valiosa para cualquier persona que esté luchando para dejar de fumar y buscar una vida más libre y saludable.

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