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El poder de los hábitos epub

El autor/a del libro es:

Charles Duhigg

Resumen del libro:

El best seller que permaneció tres años seguidos en la lista de más vendidos de The New York Times. En El poder de los hábitos, el premiado periodista Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos. Combinando información exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial. En esencia, El poder de los hábitos contiene un mensaje estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser más productivo y conseguir el éxito consiste en entender el modo en que funcionan los hábitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo método, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal. La crítica ha dicho...Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial Times Un libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo práctico para romper con nuestros malos hábitos.The Economist
  • Título del libro: El poder de los hábitos
  • Categoría / Temática: Textos Educativos
  • ISBN: 9788417664145
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de El poder de los hábitos


Charles Duhigg

El poder de los hábitos: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en la empresa

El libro escrito por Charles Duhigg explora el concepto de los hábitos y cómo estos moldean nuestra vida y nuestro éxito en la empresa. A través de una investigación detallada y numerosos casos de estudio, Duhigg ofrece una comprensión profunda de cómo los hábitos funcionan y cómo podemos aprovechar su poder para mejorar nuestros resultados.

¿Qué son los hábitos?

Duhigg define un hábito como "una elección que hacemos deliberadamente en algún momento, seguida de un comportamiento que se vuelve automático con el tiempo.". En otras palabras, los hábitos son patrones consistentes de comportamiento que adquirimos a través de la repetición. Estos patrones pueden ser beneficiosos o perjudiciales, y pueden ser difíciles de romper una vez establecidos.

Cómo funcionan los hábitos

Duhigg explica que los hábitos están compuestos por tres partes: la señal, la rutina y la recompensa. La señal es lo que desencadena el hábito, la rutina es la acción automatizada que seguimos y la recompensa es lo que recibimos al final del hábito.

Por ejemplo, si nuestro hábito es comer bocadillos poco saludables después del trabajo, la señal podría ser la fatiga o el estrés, la rutina sería ir a la tienda de ultramarinos y comprar chips y galletas, y la recompensa sería la satisfacción y el alivio momentáneo de nuestras emociones negativas.

Duhigg argumenta que al comprender los elementos clave de los hábitos, podemos identificar los patrones dañinos y reemplazarlos con hábitos más saludables y productivos.

Patronización de los hábitos en la empresa

El libro también explora cómo los hábitos pueden ser utilizados para mejorar el rendimiento de la empresa. Duhigg ofrece numerosos ejemplos de cómo las empresas han implementado hábitos efectivos para alcanzar sus objetivos.

Por ejemplo, el libro describe cómo Alcoa, una compañía productora de aluminio, se centró en un solo hábito - la seguridad - para transformar su cultura empresarial. Al empezar a enfatizar la seguridad en todas las áreas de la empresa, desde el gerente hasta el trabajador de la línea de producción, Alcoa logró aumentar la eficiencia en el trabajo, ya que los empleados se sintieron más seguros y, por lo tanto, más confiados al trabajar con mayor rapidez.

Beneficios del libro

El poder de los hábitos es un libro inspirador y práctico que ofrece un enfoque para mejorar nuestra vida y nuestro éxito tanto en el ámbito personal como en el empresarial. A través de numerosos ejemplos y una investigación detallada, Duhigg explora cómo los hábitos afectan nuestra vida diaria, y cómo podemos aprovechar su poder para lograr nuestros objetivos. Los lectores pueden esperar adquirir una comprensión profunda de los hábitos, así como herramientas prácticas para desarrollar hábitos más saludables y efectivos.

Conclusión

El poder de los hábitos es un libro obligado para aquellos que buscan mejorar su vida personal o empresarial. A través de una investigación minuciosa y una prosa clara, Duhigg ofrece una comprensión profunda de cómo los hábitos afectan nuestra vida, y cómo podemos aprovechar su poder para lograr el éxito. Con una combinación de teoría y ejemplos prácticos, el libro ofrece una guía práctica para aquellos que buscan desarrollar hábitos más saludables y efectivos. En general, El poder de los hábitos es un libro valioso que es seguro que inspirará a los lectores a mejorar su vida en todos los aspectos.

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