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Energía sin límites epub

El autor/a del libro es:

Marcia Onzari

Viviana Langer

Resumen del libro:

¿Qué cantidad de alimentos con hidratos de carbono deberías ingerir cada día? ¿Por qué es diferente la recomendación de proteínas entre los deportes de resistencia y los de fuerza? ¿De qué manera hidratarte en los distintos momentos deportivos? ¿Cómo reconocer si necesitas un suplemento dietario? Estas preguntas y muchas otras tienen sus respuestas en este libro, de consulta indispensable para todas las personas que hacen deporte.Energía sin límites es una guía práctica para entrenar los buenos hábitos alimentarios y potenciar tu rendimiento durante la actividad física. Marcia Onzari y Viviana Langer, especialistas en nutrición deportiva, te dan las claves para una alimentación adecuada, saludable y basada en tu desgaste energético. Incluye recetas fáciles de:• Desayunos, meriendas y colaciones• Almuerzos y cenas (con y sin carne) • Preparaciones caseras de bebidas de rehidrataciónEdición actualizada de Alimentación para la actividad física y el deporte.
  • Título del libro: Energía sin límites
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN: 9789500210812
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Energía sin límites


Marcia Onzari

Viviana Langer

Análisis del libro "Energía sin límites" de Marcia Onzari y Viviana Langer

Introducción:

"Energía sin límites" es un libro escrito por Marcia Onzari y Viviana Langer en el que se abordan diferentes técnicas y herramientas para aumentar la energía positiva en nuestras vidas. En este análisis se pretende profundizar y reflexionar sobre los principales temas abordados.

Capítulo 1: La energía y sus formas

En este capítulo se introduce el concepto de energía, sus diferentes formas y cómo influyen en nuestro bienestar físico y emocional. Se menciona la importancia de identificar cuál es la fuente de energía que más nos nutre para así poder cultivarla y utilizarla en favor de nuestra salud y felicidad.

Capítulo 2: La mentalidad positiva

En este capítulo se enfoca en la importancia de tener una mentalidad positiva y cómo esto influye en nuestra energía y bienestar. Se plantea la posibilidad de cambiar nuestros pensamientos y creencias limitantes para adaptar una actitud más optimista y constructiva ante la vida.

Capítulo 3: La alimentación y la energía

En este capítulo se aborda la relación entre la alimentación y la energía, y cómo nuestra elección de alimentos influye en nuestro cuerpo y mente. Se presentan distintas recomendaciones para llevar una alimentación saludable y equilibrada que nos proporcione la energía que necesitamos para nuestras actividades cotidianas.

Capítulo 4: La actividad física y la energía

En este capítulo se habla de la importancia de la actividad física para liberar energía, reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional. Se mencionan distintas formas de actividad física y se presentan algunas recomendaciones para incorporarla en nuestra vida diaria de manera efectiva.

Capítulo 5: La meditación y la energía

En este capítulo se presenta la meditación como una herramienta para conectarnos con nuestra energía interna, reducir el estrés y encontrar la calma. Se presentan distintas técnicas de meditación y se brindan algunos consejos para incorporarla en nuestra rutina diaria.

Capítulo 6: La energía en las relaciones

En este capítulo se aborda la relación entre nuestra energía y las relaciones interpersonales. Se plantea la importancia de tener relaciones saludables que nos aporten energía positiva y cómo podemos cultivarlas. También se mencionan algunas situaciones tóxicas que pueden afectar nuestra energía y cómo podemos aprender a manejarlas.

Conclusiones:

En "Energía sin límites" se abordan diferentes aspectos de nuestras vidas que influyen en nuestra energía y bienestar. Cada uno de los capítulos presenta recomendaciones y herramientas para mejorar en estas áreas y aumentar nuestra energía positiva. Se destaca la importancia de la alimentación, la actividad física, la meditación y las relaciones interpersonales para alcanzar un estado de bienestar integral. En resumen, este libro es una guía práctica para mejorar nuestra calidad de vida, cultivar nuestra energía positiva y disfrutar de una vida plena y feliz.

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