Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental epub

El autor/a del libro es:

Terry Orlick

Resumen del libro:

Este libro enseña a desarrollar un punto de vista más positivo, a centrarse en las obligaciones y compromisos, a superar los obstáculos que se interponen en la consecución de los objetivos y a sentirse más satisfecho en la vida personal y profesional. El lector descubrirá también formas más eficaces y satisfactorias de trabajar con los compañeros de equipo, rendir más en los entrenamientos y ejercer un mayor control sobre los pensamientos y acciones.Tanto si eres deportista o entrenador en busca del éxito en el deporte y otros ámbitos de la vida, en Entrenamiento mental encontrarás el consejo de un experto y técnicas probadas para lograr tus aspiraciones. Terry Orlick es una autoridad de prestigio internacional en Psicología del deporte. Ha ayudado a cientos de deportistas olímpicos a dar lo mejor de sí mismos y alcanzar las metas más ambiciosas.

• Título del libro: Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental
• Categoría / Temática: Textos Educativos
• ISBN:
  9788499101163
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental

Terry Orlick

Entrenamiento mental: cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental

Introducción

El libro Entrenamiento mental del autor Terry Orlick es una obra que proporciona herramientas útiles para el mejoramiento personal y deportivo a través de la aplicación del entrenamiento mental. El autor sostiene que las habilidades mentales pueden ser aprendidas y utilizadas para maximizar el desempeño y afrontar los retos de la vida.

Contenido

El libro cuenta con 12 capítulos que tratan diversos temas relacionados con el entrenamiento mental para deportistas, estudiantes, empresarios y cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento y calidad de vida. Se destacan los siguientes puntos:

• La importancia de la actitud

Orlick sostiene que la actitud es un ingrediente fundamental para el éxito. En este capítulo, el autor muestra cómo podemos aprender a tener una actitud más positiva y proactiva enfocándonos en nuestras fortalezas y en nuestras posibilidades en vez de nuestras debilidades y limitaciones.

• Desarrollo de la concentración

La concentración es crucial en el deporte y otras áreas de la vida. Orlick enseña técnicas para desarrollar la concentración eficaz utilizando la visualización y la respiración.

• Manejo del estrés

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero Orlick sugiere que podemos aprender a manejarlo de manera efectiva. El autor proporciona estrategias para la relajación y el manejo del estrés en situaciones de presión.

• Los pensamientos y el lenguaje interno

El lenguaje que utilizamos para hablarnos internamente es muy importante. Orlick muestra cómo podemos construir un diálogo interno positivo para aumentar nuestra confianza y autoestima.

• La construcción de la motivación

Orlick explica cómo la motivación es un proceso que puede ser cultivado. El autor muestra cómo fijar metas realistas y desafiantes, desarrollar una autoimagen positiva, y formular planes concretos de acción pueden ser herramientas útiles para la construcción de la motivación.

• Entrenamiento de la adaptabilidad

La adaptabilidad es una habilidad importante que ayuda en la resolución de problemas y en la capacidad para hacer frente a situaciones inesperadas. Orlick utiliza ejemplos de deportes de alto rendimiento, como el esquí, para demostrar cómo la adaptabilidad puede ser entrenada en situaciones cambiantes.

• La preparación de la competición

Orlick ofrece consejos prácticos para prepararse física y mentalmente para las competiciones. El autor muestra cómo el entrenamiento mental puede ayudar a desarrollar la atención y la confianza antes de un evento.

• La recuperación y regeneración

La recuperación adecuada después del deporte o actividades intensivas es importante para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Orlick ofrece consejos sobre cómo utilizar la relajación y otras técnicas para facilitar la recuperación y regeneración.

Conclusiones

En conclusión, Entrenamiento mental es un libro valioso que proporciona herramientas prácticas para mejorar el rendimiento deportivo y personal. Orlick muestra cómo la correcta aplicación del entrenamiento mental puede ayudar a fortalecer habilidades como la concentración, la motivación, la adaptabilidad, y el manejo del estrés. El autor demuestra cómo estas habilidades son aplicables fuera del ámbito deportivo, y pueden ser utilizadas de manera positiva en otras áreas de la vida.

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