Hambre emocional epub

El autor/a del libro es:

Ángeles Wolder

Resumen del libro:

Quien lea estas páginas encontrará, sin duda, un enfoque novedoso y muy útil para sanar el sobrepeso y la obesidad. La obesidad y el sobrepeso han sido clasificados como dos de los peores males que azotan a nuestra sociedad. No obstante la gran cantidad de investigaciones y recursos invertidos en encontrar un alivio, no parece hallarse una cura definitiva. Por el contrario, la cada vez mayor cantidad de personas con obesidad es alarmante. Las dietas restrictivas en las que se pasa hambre no funcionan, el cerebro simplemente no las soporta, y tarde o temprano la mayoría de quienes las practican recuperan su peso anterior e incluso lo sobrepasan. ¿Entonces qué se puede hacer? Ángeles Wolder nos propone en este libro una solución radical: escuchar nuestras emociones y aprender a hablar el lenguaje de nuestro cuerpo. Desde la perspectiva de la Descodificación Biológica, cada vez que sufrimos un evento traumático que no podemos enunciar, sufrimos en realidad un conflicto biológico que de una u otra manera ha de expresarse en nuestro cuerpo. ¿Y si la obesidad fuera en realidad el resultado de una serie de emociones no comprendidas y reprimidas? ¿Y si la forma de bajar de peso fuera no la de pasar hambre e imponerse dietas restrictivas, sino expresar aquello que hemos callado y que tapamos con comida?

• Título del libro: Hambre emocional
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9786073807494
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Hambre emocional

Ángeles Wolder

de formato.

Análisis de "Hambre emocional" de Ángeles Wolder

Introducción

"Hambre emocional" es un libro escrito por la psicóloga clínica Ángeles Wolder, publicado en 2017. En él, la autora aborda el tema del hambre emocional, es decir, la tendencia a comer no por hambre física sino por necesidades emocionales.

A lo largo del libro, Wolder explora las causas y los síntomas del hambre emocional, así como las distintas estrategias para combatirla y superarla.

A continuación se presenta un análisis detallado de esta obra, incluyendo sus principales ideas, enfoques y aportaciones.

Desarrollo

Contexto y perspectiva

Wolder comienza "Hambre emocional" contextualizando el problema, explicando cómo la alimentación se ha convertido en un tema central en la sociedad actual, y cómo las emociones y la psicología desempeñan un papel importante en la forma en que las personas comen y se relacionan con la comida. En este sentido, la autora comparte su experiencia clínica y cómo ha observado el aumento de la incidencia del hambre emocional en los últimos años.

Causas y síntomas del hambre emocional

La autora identifica varias causas del hambre emocional, como el estrés, la ansiedad, la tristeza o el aburrimiento. Asimismo, describe los síntomas y las señales que indican que una persona está experimentando este tipo de hambre, como la falta de control sobre la alimentación, la tendencia a comer en secreto o la sensación de culpa después de comer.

Estrategias para superar el hambre emocional

En las páginas centrales de "Hambre emocional", Wolder ofrece una amplia variedad de estrategias para superar este problema, como la identificación y el manejo de las emociones, la práctica de la atención plena, la planificación de comidas saludables y nutritivas y la eliminación de tentaciones en casa.

Además, la autora también dedica un capítulo entero a la importancia del ejercicio físico y su papel en el control de las emociones y la alimentación emocional.

Enfoque integrador

Una de las principales fortalezas de "Hambre emocional" es su enfoque integrador, que combina la teoría psicológica con la experiencia práctica de la autora. Wolder utiliza ejemplos concretos de casos de sus pacientes para ilustrar sus ideas y estrategias, lo que hace que el libro sea muy accesible y útil para los lectores que enfrentan esta problemática.

Asimismo, la autora no solo se enfoca en la problemática del hambre emocional en sí misma, sino que también considera la importancia de la nutrición y el ejercicio en la salud física y mental global.

Conclusión

En "Hambre emocional", Ángeles Wolder ofrece una contribución importante y valiosa para la comprensión y la gestión del hambre emocional, un problema cada vez más frecuente en la sociedad actual. Su enfoque integrador, que combina teoría y práctica, hace que este libro sea accesible y útil para cualquier persona que desee superar este problema y mejorar su relación con la comida y con sus emociones.

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