Descargar Hiperagotadas de Emily Nagoski Amelia Nagoski [PDF]

Hiperagotadas epub

El autor/a del libro es:

Emily Nagoski

Amelia Nagoski

Resumen del libro:

BESTSELLER POR THE NEW YORK TIMESNecesitas descansar. ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor.Estar bien se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout.En Hiperagotadas encontrarás una forma distinta de hacer las cosas. De la mano de las expertas en salud femenina, Emily Nagoski y Amelia Nagoski, conocerás técnicas que te liberarán de las imposiciones que no te permiten alcanzar tu bienestar.Con el rigor de la neurociencia y la biología computacional, pero también con historias de princesas, ciencia ficción y música pop, las autoras nos muestran, en un tono preciso, desenfadado y divertido, cómo podemos crear estrategias para sentirnos inspiradas y poderosas, y alejarnos de una vez por todas de este cansancio extremo.
  • Título del libro: Hiperagotadas
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN: 9786070775093
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Hiperagotadas


Emily Nagoski

Amelia Nagoski

Análisis del libro "Hiperagotadas" de Emily y Amelia Nagoski

Resumen

El libro "Hiperagotadas" de Emily y Amelia Nagoski trata sobre el impacto del estrés en las mujeres y cómo afecta su salud física y mental. Las autoras explican que las mujeres experimentan estrés de manera diferente a los hombres, y que a menudo se sienten "hiperagotadas", es decir, agotadas física, emocional y mentalmente.

El libro se divide en tres partes:

  1. La ciencia del estrés y la hiperagotamiento
  2. Las raíces culturales del hiperagotamiento
  3. La manera de avanzar

En la primera parte, las autoras explican las causas del estrés y cómo afecta el cuerpo de las mujeres. También discuten la importancia de la conexión mente-cuerpo y cómo el mindfulness y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés.

En la segunda parte, las autoras analizan las raíces culturales del hiperagotamiento, es decir, cómo las expectativas sociales y culturales pueden contribuir al estrés y la fatiga de las mujeres. También discuten la importancia de establecer límites y decir "no" para evitar el exceso de trabajo y sobrecarga.

En la tercera parte, las autoras proporcionan estrategias y herramientas para manejar el estrés y la fatiga, incluyendo técnicas de meditación y mindfulness, ejercicios de respiración y ejercicios de escritura.

Análisis

El libro "Hiperagotadas" es una lectura esencial para cualquier mujer que sienta que está luchando con el estrés y la fatiga en su vida cotidiana. Las autoras presentan una gran cantidad de información científica sobre el estrés y sus efectos en el cuerpo de la mujer, lo que hace que el libro sea muy informativo y educativo.

Además, el libro es muy fácil de leer y está lleno de historias y ejemplos de mujeres reales que han experimentado el hiperagotamiento. Esto hace que el libro sea muy accesible y relatable para cualquier mujer que se sienta abrumada por la vida moderna.

Una de las principales fortalezas del libro es que las autoras reconocen que el hiperagotamiento es un problema complejo con raíces culturales y sociales profundas. En lugar de simplemente culpar a las mujeres por no saber cómo manejar el estrés, las autoras exploran cómo las expectativas culturales y sociales contribuyen al problema y proporcionan soluciones realistas y prácticas para abordar estas raíces culturales del hiperagotamiento.

En resumen, "Hiperagotadas" es un libro muy informado, accesible y útil para cualquier mujer que sienta que está luchando con el estrés y la fatiga en su vida. Las autoras proporcionan una gran cantidad de información científica, historias personales y ejemplos, y estrategias y herramientas prácticas para ayudar a las mujeres a manejar el estrés y la fatiga en sus vidas.

También se ha buscado:
descargar Hiperagotadas completo, Hiperagotadas pdf sin registro, bajar Hiperagotadas epub en español, Hiperagotadas pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir