La dieta antiácida epub

El autor/a del libro es:

Dr. Daryl Geoffre

Resumen del libro:

La acidez causa estragos en nuestra salud y lo hace de forma silenciosa. Un estilo de vida ácido, con una dieta rica en azúcar, lácteos, gluten, edulcorantes artificiales, alimentos procesados y exceso de proteína animal, junto con el estrés, el sedentarismo y la mala hidratación provocan inflamación. Esta es la causa de numerosas dolencias que proliferan en la actualidad, desde el sobrepeso hasta las enfermedades crónicas.En este libro, el doctor Gioffre nos presenta un plan revolucionario con el que reduciremos la acidez de nuestra dieta, alcalinizaremos nuestro organismo y lograremos equilibrar nuestro pH de forma natural.Gracias al plan antiácido del Dr. Gioffre lograremos:-Aumentar nuestra energía-Fortalecer el sistema inmunitario-Disminuir el dolor y el reflujo-Mejorar la digestión, la concentración y el sueño-Perder peso y reducir la hinchazónCon recetas alcalinas fáciles y deliciosas, tienes en tus manos una guía imprescindible para transformar tu salud y aumentar tu bienestar en tan solo siete días.

• Título del libro: La dieta antiácida
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9788418000676
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de La dieta antiácida

Dr. Daryl Geoffre

La dieta antiácida del Dr. Daryl Geoffre

La dieta antiácida es un libro escrito por el Dr. Daryl Geoffre que propone una manera alternativa de tratar el reflujo ácido y la acidez estomacal, a través de una alimentación adecuada. En este libro, Geoffre presenta una variedad de consejos y recomendaciones para seguir una dieta antiácida saludable, que puede ayudar a reducir o incluso eliminar los síntomas del reflujo ácido y la acidez estomacal.

¿Qué es la acidez estomacal?

Antes de adentrarnos en las recomendaciones de la dieta antiácida, es importante entender qué es la acidez estomacal. La acidez estomacal se produce cuando el ácido estomacal se devuelve al esófago, lo que causa una sensación de ardor en la garganta y en la parte superior del estómago. Los síntomas de la acidez estomacal pueden incluir dolor de estómago, náuseas y falta de apetito.

Principales recomendaciones de la dieta antiácida

El Dr. Daryl Geoffre, en su libro La dieta antiácida, recomienda los siguientes alimentos y prácticas alimentarias para aquellas personas que sufren de reflujo ácido y acidez estomacal:

Alimentos antiácidos

• Verduras no ácidas como brócoli, zanahoria, judía verde, lechuga o calabaza.
• Frutas dulces como melón, plátano, manzanas, papaya, sandía o mango.
• Carnes magras como pollo, pavo o pescado.
• Grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate o los frutos secos.
• Cereales integrales como la avena, el arroz integral o el centeno.

Estos alimentos son recomendados ya que no aumentan la acidez estomacal, sino que ayudan a reducirla. Además, muchos de estos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el esófago.

Alimentos ácidos a evitar

• Bebidas carbonatadas.
• Comida picante o grasosa.
• Citricos como limones, naranjas o pomelos.
• Productos lácteos grasos.
• Tomate.

Estos alimentos pueden aumentar la acidez estomacal y empeorar los síntomas del reflujo ácido. Por lo tanto, es importante evitarlos o reducir su consumo tanto como sea posible.

Comida más pequeña y más frecuente

En lugar de grandes comidas, el Dr. Daryl Geoffre recomienda comer pequeñas comidas con mayor frecuencia para reducir la presión en el estómago y evitar la acumulación de ácido. Esto también ayuda a evitar la sensación de hambre que puede llevar a la ingesta de alimentos poco saludables.

Evitar comer antes de dormir

El Dr. Daryl Geoffre recomienda evitar comer al menos 2-3 horas antes de ir a dormir para evitar la acumulación de ácido en el estómago mientras se está acostado.

Conclusiones

La dieta antiácida del Dr. Daryl Geoffre es una alternativa saludable a los medicamentos y procedimientos médicos para tratar el reflujo ácido y la acidez estomacal. Siguiendo las recomendaciones presentadas en el libro, es posible reducir o incluso eliminar los síntomas de la acidez estomacal y mejorar la salud gastrointestinal en general.

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