La trampa de la felicidad epub

El autor/a del libro es:

Russ Harris

Resumen del libro:

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de la trampa de la felicidad es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.Tras haber vendido un millón de ejemplares, esta edición actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz.Este libro ofrece una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la "trampa de la felicidad" para luego mostrarnos el camino hacia la libertad.Nueva edición ampliada y actualizada. El libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

• Título del libro: La trampa de la felicidad
• Categoría / Temática: Psicología
• ISBN: 9788408167235
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de La trampa de la felicidad

Russ Harris

La trampa de la felicidad

Introducción

La trampa de la felicidad es un libro escrito por el psicólogo australiano Russ Harris. En este libro, Harris explora la idea de que la búsqueda constante de la felicidad puede ser una trampa, y sugiere que enfocarse en la construcción de una vida significativa, en lugar de perseguir la felicidad, puede llevar a una mayor satisfacción y bienestar en general.

Resumen del libro

La trampa de la felicidad está dividido en tres partes principales. La primera parte, titulada "La trampa", examina la idea de que la felicidad constante es algo que puede alcanzarse y se explora porqué perseguir la felicidad puede ser una trampa. La segunda parte, "El camino", presenta un método para construir una vida significativa centrada en los valores personales, y la tercera parte, "La vida no es una historia feliz", explora cómo desarrollar habilidades para manejar situaciones difíciles en lugar de simplemente intentar evitarlas.

En el transcurso del libro, Harris presenta una mezcla de teoría psicológica y técnicas prácticas para ayudar a los lectores a construir una vida significativa. Realiza una crítica a la cultura actual de la felicidad en la que se ha caído, afirmando que la constante búsqueda por la felicidad ha llevado a una sociedad ansiosa y deprimida.

Harris también ofrece ejercicios prácticos que guían a los lectores a través de los principios descritos en el libro y les ayuda a aplicarlos en su vida cotidiana.

Crítica personal

La trampa de la felicidad es un libro interesante y útil, en particular porque ofrece una alternativa a la idea de la felicidad constante y presenta la construcción de una vida significativa como una alternativa atractiva. Me parece que Harris presenta sus ideas de manera clara y accesible, lo que lo hace adecuado tanto para aquellos familiarizados con la psicología como para aquellos que no lo están.

Los ejercicios prácticos son una gran adición, ya que proporcionan a los lectores una forma de aplicar las teorías discutidas en el libro a su vida cotidiana. Sin embargo, en algunos momentos sentí que se enfocaba demasiado en forzar al lector a cambiar la forma en que piensa, en lugar de dejarles decidir si están de acuerdo con sus ideas o no. Aunque el libro en sí mismo no es un enfoque de "ajuste todo lo que piensas", en ocasiones Harris puede parecer que hace precisamente eso.

En general, La trampa de la felicidad es una excelente lectura para aquellos que buscan explorar más allá de la idea de la felicidad constante y descubrir cómo se puede construir una vida significativa basada en valores personales. Los ejercicios prácticos son una excelente manera de aplicar las teorías en la vida cotidiana.

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