Los hábitos de un cerebro feliz epub

El autor/a del libro es:

LORETTA GRAZIANO BREUNING

Resumen del libro:

Los hábitos de un cerebro feliz muestra cómo reciclar el cerebro para poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que conforman la llamada química de la felicidad, compuesta por serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Aprende a crear nuevos hábitos guiando la electricidad de tu cerebro para permitir que fluya hacia nuevas vías, lo que hará más fácil aún desencadenar la química de la felicidad e incrementar una agradable sensación de satisfacción cuando más lo necesites. La obra contiene  numerosos ejercicios que te ayudarán a reprogramar tu cerebro y a disfrutar de una vida más dichosa y más sana.¡Prepárate para estimular tu felicidad en sólo 45 días!

• Título del libro: Los hábitos de un cerebro feliz
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9788491112013
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Los hábitos de un cerebro feliz

LORETTA GRAZIANO BREUNING

Análisis del libro "Los hábitos de un cerebro feliz"

Autora

La autora de este libro se llama Loretta Graziano Breuning, es doctora en administración por la Universidad de California en Berkeley, también es autora de varios libros y conferencista, se dedica a enseñar cómo funciona nuestro cerebro y cómo sus aprendizajes pueden ayudarnos a vivir mejor.

Género literario

Este libro pertenece al género de autoayuda, específicamente en cómo mejorar nuestro bienestar emocional a través de la creación de hábitos saludables.

Temáticas principales

El libro se enfoca en la presentación de hábitos saludables para nuestro cerebro que ayudan a que tengamos emociones positivas, incluso cuando estamos pasando por circunstancias complicadas. La autora explica la importancia de la creación de hábitos debido a que son la forma en que el cerebro se acostumbra a ciertas situaciones y las hace más fáciles de manejar a largo plazo. Algunas de las principales temáticas son:

• El poder de nuestros pensamientos y cómo influyen en nuestras emociones.
• Cómo la neuroquímica del cerebro juega un papel importante en nuestro bienestar emocional.
• La importancia de la dieta y el ejercicio en nuestra salud mental.
• La conexión entre la creatividad y el bienestar emocional.
• Estrategias para desarrollar hábitos saludables que generen emociones positivas.

Opinión personal

Considero que este libro es importante porque nos brinda herramientas para mejorar nuestro bienestar emocional de manera consciente. A través de la explicación de cómo funciona nuestro cerebro y la presentación de hábitos saludables, la autora nos permite entender que podemos ser dueños de nuestras emociones y mejorarlas. Me gustó la forma en que la autora combina la explicaciones científicas con las estrategias prácticas para desarrollar hábitos saludables. Lo recomiendo ampliamente para aquellas personas que buscan mejorar su bienestar emocional y desean tomar el control de sus emociones.

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