Mindfulness en la vida cotidiana epub

El autor/a del libro es:

Jon Kabat-Zinn

Resumen del libro:

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo.La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

• Título del libro: Mindfulness en la vida cotidiana
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9788449333651
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Mindfulness en la vida cotidiana

Jon Kabat-Zinn

Análisis de "Mindfulness en la vida cotidiana" de Jon Kabat-Zinn

Introducción

Mindfulness en la vida cotidiana es un libro escrito por Jon Kabat-Zinn, un médico y profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts. En este libro, Kabat-Zinn nos presenta los fundamentos de la práctica de mindfulness (atención plena) y explica cómo podemos integrarla en nuestra vida cotidiana para mejorar nuestra salud mental y física, y reducir el estrés y la ansiedad.

Desarrollo

En el primer capítulo, Kabat-Zinn nos presenta los conceptos básicos de mindfulness y explica que se trata de prestar atención de manera intencional y sin juicios al momento presente. Nos invita a estar presentes y conscientes de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones corporales en cada momento, en lugar de dejarnos arrastrar por nuestros pensamientos y preocupaciones habituales.

En el segundo capítulo, Kabat-Zinn profundiza en los beneficios de la práctica de mindfulness, destacando su capacidad para reducir el estrés, la ansiedad y el dolor crónico. Además, señala que la práctica de mindfulness puede mejorar nuestra capacidad para tomar decisiones y para relacionarnos con los demás de una manera más consciente y compasiva.

En el tercer capítulo, Kabat-Zinn nos ofrece algunas técnicas simples para comenzar a practicar mindfulness en nuestra vida cotidiana. Nos sugiere prestar atención al momento presente mientras hacemos actividades sencillas como caminar, respirar o comer. También nos invita a hacer meditación sentados con regularidad para fortalecer nuestra capacidad de atención y concentración.

En los capítulos siguientes, Kabat-Zinn explora con más detalle cómo el mindfulness puede impactar en diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana, desde nuestra relación con el trabajo hasta nuestra capacidad para manejar nuestras emociones. En cada capítulo, nos ofrece técnicas específicas para cultivar la capacidad de mindfulness y nos invita a reflexionar sobre nuestra propia práctica.

Conclusiones

Mindfulness en la vida cotidiana es un libro muy completo y accesible para cualquier persona interesada en empezar a practicar mindfulness. A través de su lectura, podemos comprender los fundamentos de esta práctica y aprender técnicas simples para aplicarla en nuestra vida cotidiana. Además, gracias a la experiencia de Kabat-Zinn como médico y profesor de medicina, el libro ofrece una perspectiva científica sobre los beneficios de la práctica de mindfulness para nuestra salud física y mental.

En definitiva, Mindfulness en la vida cotidiana es un libro recomendable para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y reducir el estrés en su vida diaria.

También se ha buscado:
descargar Mindfulness en la vida cotidiana completo, Mindfulness en la vida cotidiana pdf sin registro, bajar Mindfulness en la vida cotidiana epub en español, Mindfulness en la vida cotidiana pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ