Mindfulness para la felicidad epub

El autor/a del libro es:

Ruth Baer

Resumen del libro:

Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar… y un libro que merece la pena leer. “ Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -La obra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder de transformación del mindfulness en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas dañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión… ). A prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensación de propósito y satisfacción.

• Título del libro: Mindfulness para la felicidad
• Categoría / Temática: Psicología
• ISBN:
  9788499447773
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Mindfulness para la felicidad

Ruth Baer

Análisis del libro Mindfulness para la felicidad, de Ruth Baer

Introducción

Mindfulness para la felicidad es un libro escrito por Ruth Baer, una psicóloga y experta en mindfulness. En este libro, Baer explica los conceptos fundamentales de mindfulness y cómo aplicarlos para mejorar nuestra felicidad y bienestar.

Contenido

El libro está dividido en seis capítulos y comienza con una introducción a mindfulness. Baer explica que mindfulness es la práctica de prestar atención plena y consciente a cada momento presente, sin juzgarlo ni evaluarlo. El primer capítulo también incluye una breve historia del mindfulness y su relación con la meditación budista.

En el segundo capítulo, Baer explica cómo el mindfulness puede mejorar nuestra salud física y emocional. La autora argumenta que la práctica de mindfulness puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico, disminuir el dolor y mejorar la precisión de la memoria.

El tercer capítulo se enfoca en cómo el mindfulness puede ayudarnos a manejar nuestras emociones. Baer explica cómo la práctica de mindfulness puede ayudarnos a reconocer nuestras emociones y responder a ellas de una manera más saludable y efectiva. La autora también ofrece ejercicios prácticos para ayudarnos a controlar y regular nuestras emociones.

El cuarto capítulo se enfoca en cómo el mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Baer explica cómo la práctica de mindfulness puede ayudarnos a estar más presentes y atentos en nuestras conversaciones y relaciones, y cómo esto puede mejorar nuestra comunicación y conexión con otros.

El quinto capítulo se enfoca en cómo el mindfulness puede ayudarnos a manejar el dolor y la enfermedad. Baer explica cómo la práctica de mindfulness puede ayudarnos a reducir la percepción del dolor y a manejar el estrés relacionado con la enfermedad.

El sexto y último capítulo del libro se enfoca en cómo el mindfulness puede ayudarnos a encontrar significado y propósito en nuestras vidas. Baer ofrece ejercicios prácticos para ayudarnos a clarificar nuestros valores y propósito de vida, y cómo la práctica de mindfulness puede ayudarnos a vivir una vida más significativa.

Opinión

En mi opinión, Mindfulness para la felicidad es un libro excelente para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico y emocional. Ruth Baer explica los conceptos de mindfulness de manera clara y accesible, y ofrece ejercicios prácticos para ayudarnos a incorporar esta práctica en nuestras vidas.

El libro es muy completo y cubre una amplia variedad de temas relacionados con mindfulness y su efecto en nuestra salud y bienestar. Me gustó especialmente el enfoque de Baer en cómo el mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales y encontrar propósito y significado en nuestras vidas.

En resumen, recomiendo Mindfulness para la felicidad a cualquier persona interesada en mejorar su salud física y emocional, así como su sentido de propósito y significado en la vida.

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