Pilates. Manual completo del método Pilates epub

El autor/a del libro es:

Rael Isacowitz

Resumen del libro:

Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los aparatos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer, elongar y esculpir los músculos. Los ejercicios se agrupan por aparatos y, a su vez, para cada uno de ellos, por regiones corporales. La descripción de cada uno de los ejercicios incluye su nivel de dificultad y el grado de resistencia recomendado, también, se indica la implicación muscular principal, los objetivos del ejercicio y una lista de puntos importantes con las indicaciones fundamentales para ejecutar correctamente el ejercicio. Asimismo, para facilitar la práctica, se desarrollan varios ejemplos de rutinas que le ayudarán a familiarizarse con los ejercicios y a aprender cómo secuenciarlos de manera efectiva. El autor, Rael Isacowitz, fundador de BASI, una organización internacional consagrada a la enseñanza del método Pilates, es reconocido por su aproximación clínica y por su práctica con deportistas de elite, algunos de los cuales ha participado en los Juegos Olímpicos.

• Título del libro: Pilates. Manual completo del método Pilates
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9788499101422
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Pilates. Manual completo del método Pilates

Rael Isacowitz

Pilates. Manual completo del método Pilates – Rael Isacowitz

El libro “Pilates. Manual completo del método Pilates” de Rael Isacowitz es una obra de referencia en la aplicación del método Pilates para el desarrollo físico y la mejora postural. El libro es una herramienta completa que incluye información detallada sobre la historia del método, sus principios básicos y conceptos clave, así como una gran variedad de ejercicios acompañados de fotografías y descripciones exhaustivas.

La historia del método Pilates

El libro comienza con una introducción a la historia del método Pilates, desde sus orígenes en la Alemania de principios del siglo XX hasta su expansión a través del mundo. Rael Isacowitz proporciona un contexto histórico detallado, destacando la importancia del fundador del método, Joseph Pilates, y su preocupación por desarrollar un sistema de ejercicio que fuese seguro y eficaz para mejorar la salud física y mental de las personas.

Los principios básicos de Pilates

A continuación, el autor explica los seis principios básicos del método Pilates: concentración, control, centro, precisión, fluidez y respiración. Isacowitz desarrolla cada uno de estos principios con precisión y claridad, mostrando cómo se aplican en los ejercicios del método y cómo pueden ayudar a los practicantes a mejorar su técnica y resultados.

Los conceptos clave de Pilates

El libro también incluye una sección dedicada a los conceptos clave del método, que profundiza en la anatomía, la biomecánica y la fisiología del movimiento humano. Los capítulos cubren temas como la alineación postural, la movilidad articular, el control motor y la estabilización del núcleo, todo ello aplicado a la práctica de Pilates.

La práctica de Pilates

La sección más extensa del libro está dedicada a la práctica de los ejercicios de Pilates. El manual contiene más de 500 fotografías de ejercicios realizados por personas de diferentes niveles y habilidades, lo que permite al lector comprender fácilmente la técnica correcta y la forma adecuada de ejecutar los ejercicios.

Los ejercicios incluyen una amplia variedad de posiciones, juntas de movimiento y objetivos de entrenamiento, desde la estabilización del núcleo hasta el fortalecimiento de la musculatura periférica. El libro también incluye variantes de los ejercicios para adaptarse a las necesidades individuales y un apéndice que contiene propuestas de programas de entrenamiento según objetivos específicos.

Conclusiones

“Pilates. Manual completo del método Pilates” es una obra imprescindible tanto para profesionales como para aficionados al mundo del Pilates y la actividad física en general. La combinación de información completa y exhaustiva, fotografías detalladas y una redacción clara y accesible hacen que este libro sea una herramienta valiosa para comprender y aplicar el método Pilates de una manera segura, efectiva y saludable.

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