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Quema tu dieta epub

El autor/a del libro es:

Ismael Galancho

Resumen del libro:

Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo.Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo. Reseñas:Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentación sana y no perder masa muscular, y conseguí justo lo que quería. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver.Luis Suárez, jugador de fútbol profesionalMi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor físicamente, pero también llevar una alimentación más saludable y entender el significado de una buena nutrición. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien.Antonela Roccuzzo, modelo y empresariaEn un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutrición y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera práctica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez.Marcos Vázquez, creador de Fitness RevolucionarioUna lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutrición no existen soluciones universales.Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición Como es habitual en él, Ismael logra traducir información científica a un idioma fácil y de aplicación inmediata. En este nuevo libro continúa con su obsesivo énfasis en comunicar conocimientos verificados en círculos académicos y probados en la práctica cotidiana. Una guía necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto físico o su rendimiento deportivo.Francis Holways, nutricionista deportivo Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos científicos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutrición, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender.Sergio Espinar, nutricionista deportivo Basándose en evidencia científica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada página devorada. Solo puedo añadir que ojalá hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria.Juanjo Moreno, preparador físico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz
  • Título del libro: Quema tu dieta
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN: 9788425362897
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Quema tu dieta


Ismael Galancho

Análisis de "Quema tu dieta" de Ismael Galancho

Resumen

"Quema tu dieta" es un libro que ofrece una guía completa para quienes desean perder peso y mejorar su salud a largo plazo. El autor, Ismael Galancho, es experto en nutrición deportiva y ha trabajado con numerosos atletas de élite. En su libro, comparte su enfoque holístico para la pérdida de peso y la mejora de la salud, que va más allá de las simples restricciones calóricas.

El libro comienza con una explicación sobre el funcionamiento del cuerpo humano, los diferentes tipos de nutrientes y su importancia en nuestro organismo. Luego, el autor aborda los mitos más comunes sobre la pérdida de peso y explica por qué seguir una dieta estricta no es siempre la mejor opción. En su lugar, propone el enfoque de "quemar la dieta", que se basa en la incorporación de hábitos saludables y sostenibles.

A lo largo del libro, Galancho ofrece consejos prácticos para hacer cambios duraderos en la alimentación, incluyendo formas de elegir alimentos más saludables, cómo planificar comidas equilibradas y cómo hacer frente a los antojos. También dedica un capítulo completo a la importancia del ejercicio físico y explica cómo una actividad física regular puede ayudar en la pérdida de peso y mejorar la salud en general.

En la parte final del libro, Galancho ofrece una guía completa de ejercicios y recetas saludables, así como un plan de alimentación de 28 días para ayudar a los lectores a iniciar su camino hacia un estilo de vida más saludable.

Análisis

"Quema tu dieta" es un libro lleno de información valiosa para quienes buscan perder peso y mejorar su salud. El enfoque holístico de Galancho, que se centra en la creación de hábitos saludables y sostenibles, es una alternativa refrescante a las dietas estrictas que promueven la restricción calórica extrema.

Uno de los puntos fuertes del libro es la explicación clara y concisa de los diferentes tipos de nutrientes y su importancia en el cuerpo humano. Este conocimiento básico es esencial para tomar decisiones informadas sobre la alimentación y elegir alimentos saludables.

La inclusión de ejemplos prácticos y consejos útiles para hacer cambios reales en la alimentación es otra de las fortalezas del libro. Los lectores pueden encontrar información sobre cómo leer las etiquetas de los alimentos, cómo cocinar de forma saludable y cómo hacer frente a los antojos.

Además, la sección sobre el ejercicio físico es una adición valiosa al libro. Galancho explica claramente los beneficios del ejercicio en la pérdida de peso y la salud en general, y ofrece ejemplos prácticos para aquellos que están comenzando.

La guía completa de ejercicios y recetas saludables, así como el plan de alimentación de 28 días, también son aspectos positivos del libro. Los lectores pueden utilizarlos para implementar los consejos de Galancho y comenzar su camino hacia una vida más saludable.

En cuanto a las debilidades, el libro puede sentirse repetitivo en algunos momentos y puede ser un poco abrumador para aquellos que recién comienzan a hacer cambios en su alimentación. Además, aunque Galancho enfatiza la importancia de los hábitos sostenibles, puede parecer que algunos de sus consejos son más difíciles de implementar para aquellos con horarios de trabajo ocupados o dificultades para cocinar en casa.

Conclusión

En general, "Quema tu dieta" es un libro valioso para cualquier persona que busque perder peso y mejorar su salud. Con su enfoque holístico y consejos prácticos, el libro ofrece una alternativa refrescante a las dietas estrictas que promueven la restricción calórica extrema. Aunque puede ser un poco abrumador para algunos, el plan de alimentación de 28 días y la guía completa de ejercicios y recetas saludables son valiosos recursos para aquellos que buscan implementar los consejos de Galancho en sus vidas diarias.

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