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Recupero mi concentración epub
El autor/a del libro es:
FLORENCE VERTANESIAN
Resumen del libro:
- Título del libro: Recupero mi concentración
- Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
- ISBN:
9788417180324 - Idioma: Español
- Formatos: pdf, epub, mobi, kindle
Análisis de Recupero mi concentración
FLORENCE VERTANESIAN
Título: Recupero mi concentración
Autor/a: Florence Vertanesian
Introducción:
Recupero mi concentración es un libro enfocado en brindar herramientas y estrategias para mejorar la capacidad de concentración en diferentes situaciones. Este libro es una obra muy completa, y puede ser de gran utilidad para cualquier persona que necesite mejorar su concentración, ya sea en el ámbito laboral, académico o personal.
Capítulo 1: La importancia de la concentración
En el primer capítulo del libro, la autora hace hincapié en la importancia de la concentración en la vida cotidiana. Según ella, la capacidad de concentración es esencial para lograr objetivos y metas, y es crucial en el entorno laboral y académico. Además, sostiene que una buena concentración favorece el aprendizaje y la memoria.
Capítulo 2: Distracciones y obstáculos
En este capítulo, Florence Vertanesian se enfoca en las distintas distracciones y obstáculos que pueden afectar nuestra capacidad de concentración. Entre ellos, se destacan el ruido, los dispositivos electrónicos y la falta de organización. La autora propone distintas estrategias para combatir estas distracciones y lograr mantener el enfoque en una tarea.
Capítulo 3: Técnicas de relajación
Este capítulo se enfoca en la relación entre la relajación y la concentración. Florence Vertanesian explica las distintas técnicas de relajación que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la capacidad de concentración. Entre estas técnicas, se encuentran la meditación, la respiración profunda y el yoga.
Capítulo 4: Entrenamiento mental y cognitivo
En este capítulo, la autora detalla las técnicas de entrenamiento mental y cognitivo que pueden ayudar a mejorar la capacidad de concentración. Entre ellas, se encuentran los juegos de memoria, la resolución de problemas y la práctica de ejercicios mentales.
Capítulo 5: Controlar las emociones
Este capítulo se enfoca en la relación entre las emociones y la concentración. Florence Vertanesian explica cómo las emociones negativas como el estrés, la ansiedad y la frustración pueden afectar nuestra capacidad de concentración. La autora propone distintas estrategias para controlar estas emociones y mantener el enfoque en una tarea.
Capítulo 6: Técnicas de organización y planificación
En este capítulo, la autora se enfoca en la importancia de la organización y la planificación para mejorar la capacidad de concentración. Florence Vertanesian propone distintas herramientas y estrategias para mejorar la organización y la planificación en el trabajo, la vida académica y personal.
Conclusiones:
Recupero mi concentración es un libro muy completo, que ofrece distintas herramientas y estrategias para mejorar la capacidad de concentración. La autora aborda varios aspectos que afectan la concentración, como las distracciones, las emociones, la organización y la planificación. Además, ofrece distintas técnicas para combatir estos obstáculos y mejorar la capacidad de concentración. En definitiva, es un libro muy recomendable para cualquier persona que necesite mejorar su capacidad de concentración y enfoque en distintas situaciones.
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