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Respira, aquí y ahora epub
El autor/a del libro es:
Rubén Sosa
Resumen del libro:
- Título del libro: Respira, aquí y ahora
- Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
- ISBN: 9788419248367
- Idioma: Español
- Formatos: pdf, epub, mobi, kindle
Análisis de Respira, aquí y ahora
Rubén Sosa
Análisis del libro "Respira, aquí y ahora" de Rubén Sosa
Introducción
"Respira, aquí y ahora" es un libro escrito por el autor Rubén Sosa, dedicado a enseñarnos a vivir en el momento presente y a dejar de lado preocupaciones innecesarias. Con una mezcla de experiencias personales y enseñanzas de grandes maestros de la meditación y la filosofía oriental, Sosa nos invita a tomar conciencia de nuestra respiración y a utilizarla como herramienta para volver al presente y conectar con nuestra esencia.
Contenido
El libro se divide en cuatro partes diferentes, cada una dedicada a profundizar en un aspecto específico de la meditación y la práctica de la atención plena. A continuación, se detallan los temas principales de cada una de ellas:
Parte 1: La importancia de la respiración
En esta primera parte, el autor nos muestra la importancia que tiene la respiración en nuestra vida y cómo nos puede ayudar a conectar con el momento presente. Sosa se apoya en la filosofía budista y enseña cómo la respiración puede ser utilizada como una herramienta para conectarnos con nuestro ser interior y para liberarnos de las preocupaciones y el estrés del día a día. Además, incluye una serie de ejercicios de respiración para que el lector pueda practicar por su cuenta.
Parte 2: La práctica de la meditación
En esta segunda parte, el autor profundiza en la práctica de la meditación y cómo esta nos puede ayudar a entrenar nuestra mente para vivir en el presente. Sosa nos enseña diferentes técnicas de meditación y nos anima a practicarla de forma regular, ya que se trata de un hábito que requiere tiempo y paciencia. También explica cómo la meditación puede ayudarnos a desarrollar la atención plena y a ser más conscientes de nuestras emociones.
Parte 3: La atención plena en la vida cotidiana
En esta tercera parte, Sosa nos muestra cómo llevar la atención plena a nuestra vida cotidiana y cómo esto puede mejorar nuestra calidad de vida. El autor nos anima a prestar atención a las pequeñas cosas del día a día, como el sabor de la comida o la sensación del agua al lavarnos las manos. También nos muestra cómo la atención plena puede ayudarnos a manejar el estrés y la ansiedad, y nos propone diferentes ejercicios para practicarla en nuestro día a día.
Parte 4: La filosofía de la vida
En esta última parte, el autor hace una reflexión sobre la filosofía de vida y cómo vivir en el presente puede ayudarnos a alcanzar la felicidad y la plenitud. Sosa nos invita a reflexionar sobre nuestro propósito en la vida y nos muestra cómo la atención plena puede ser utilizada para alcanzar nuestros objetivos. También hace una revisión de las diferentes prácticas recomendadas en el libro y nos anima a seguir practicando para alcanzar una vida más plena y feliz.
Conclusión
En resumen, "Respira, aquí y ahora" es un libro que nos invita a conectar con el momento presente y a vivir una vida más consciente y plena. A través de una mezcla de enseñanzas budistas, técnicas de meditación y ejercicios prácticos, el autor nos muestra cómo podemos utilizar la respiración para volver a nuestro centro y cómo la atención plena puede ayudarnos a alcanzar la felicidad y la plenitud. Sin duda, una obra recomendable para aquellos interesados en la meditación y la filosofía oriental.
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