Respira epub

El autor/a del libro es:

James Nestor

Resumen del libro:

  Si respiras, necesitas leer este libro.   Wallace Nichols  Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente.   Joshua Foer¿Sabías que de las 5.400 especies de mamíferos somos la única que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejó de masticar, y con ello no solo se inició un proceso de deformación de nuestras mandíbulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.En este apasionante libro, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud física y mental. Aprenderemos cómo podemos revertir esta situación y acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estrés, disfrutar más del sexo y prevenir el envejecimiento.  No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal.

• Título del libro: Respira
• Categoría / Temática: Espiritualidad
• ISBN: 9788408238423
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Respira

James Nestor

Respira, de James Nestor: un análisis exhaustivo

Respira es un libro del periodista estadounidense James Nestor, publicado en 2020. En este libro, el autor investiga el poder de la respiración y cómo la forma en que respiramos puede afectar nuestra salud física y mental. A lo largo del libro, se entrevista a expertos en la materia, se realizan experimentos y se exploran prácticas respiratorias antiguas y modernas. A continuación, se presenta un análisis detallado de los temas principales del libro.

La historia de la respiración

Uno de los temas principales de Respira es la exploración de la historia de la respiración. Nestor comienza en la antigua Grecia, donde los filósofos como Platón y Aristóteles creían que la respiración era esencial para la salud y el bienestar mental. A medida que viaja por el tiempo y la geografía, Nestor investiga cómo diferentes culturas han utilizado la respiración como herramienta curativa, como la terapia de respiración "pranayama" en la India y la práctica de "Rebirthing" en la década de 1970 en California.

Los peligros de la respiración incorrecta

Otro tema importante en Respira es cómo la respiración incorrecta puede tener efectos negativos en nuestra salud. Por ejemplo, Nestor describe cómo la respiración superficial y la respiración por la boca pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, asma y apnea del sueño. El autor también señala que estos tipos de respiración pueden aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Nestor sugiere que si aprendemos a respirar correctamente, podemos mejorar nuestra salud y bienestar.

Las técnicas de respiración y sus beneficios

Respira también explora varias técnicas de respiración antiguas y modernas que se pueden utilizar para mejorar la salud. Por ejemplo, Nestor describe cómo la terapia de respiración "pranayama" puede mejorar los niveles de oxígeno en el cuerpo y reducir el estrés. También se habla de técnicas de respiración modernas, como el "Respiración Wim Hof", que puede aumentar la resistencia al frío y mejorar el sistema inmunológico. El autor también menciona técnicas de respiración más simples, como la respiración nasal profunda, que puede mejorar el flujo de oxígeno y reducir los síntomas de la ansiedad.

El mensaje principal de Respira

El mensaje principal de Respira es que la forma en que respiramos es esencial para nuestra salud y bienestar. Nestor muestra cómo las técnicas de respiración pueden mejorar la salud física y mental, y cómo la respiración incorrecta puede tener efectos negativos. El autor cree que al aprender a respirar correctamente, podemos mejorar nuestra vida de muchas maneras. Desde reducir los síntomas de la ansiedad hasta mejorar los niveles de oxígeno en el cuerpo, Respira proporciona una guía detallada y completa sobre cómo respirar de manera adecuada para mejorar la salud.

Conclusión

Respira de James Nestor es un libro fascinante que proporciona una mirada profunda en el poder de la respiración en la salud y el bienestar humano. Explorando la historia, los riesgos de una respiración incorrecta, las técnicas y sus beneficios, este libro tiene mucho que ofrecer. Con su mensaje principal de que la respiración es esencial para nuestra salud, Respira es un libro muy recomendable para cualquiera que busque mejorar su vida y bienestar general mediante una respiración correcta y más consciente.

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