Descargar Skinny habits de Bob Harper [PDF]

Skinny habits epub

El autor/a del libro es:

Bob Harper

Resumen del libro:

Todo lo que necesitas saber para transformar tu cuerpo y tu vida ¡hoy! De Bob Harper, autor bestseller de The New York Times y entrenador del reality más exitoso para perder peso, The Biggest Loser. Skinny Habits te enseña los seis hábitos que siguen las personas delgadas para nutrir su cerebro, ejercer control sobre las cosas que eligen comer, y modificar su alimentación, su entorno y su vida. Bob Harper, el entrenador del programa de televisión The Biggest Loser, nos revela el comportamiento y los secretos de quienes no sólo pierden peso, sino que se mantienen delgados. ¡Y lo hacen ver fácil! Después de ayudar a innumerables hombres y mujeres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, Bob Harper nos revela, por medio de historias entretenidas, con la propuesta de soluciones realistas y echando mano de las últimas investigaciones en psicología y neurociencias, 6 hábitos fundamentales que siguen quienes triunfan a largo plazo: -Prepara planes de contingencia. -Retrocede de manera consciente. -Rediseña tu ambiente.-Rétate a ti mismo. -Descansa para tener éxito. -Vístete para adelgazar.
  • Título del libro: Skinny habits
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9786073140805
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Skinny habits


Bob Harper

Análisis del libro Skinny Habits de Bob Harper

Introducción

Skinny Habits es un libro escrito por Bob Harper que se centra en hábitos que promueven un estilo de vida saludable y la pérdida de peso de forma natural. En este libro, Bob Harper, conocido por ser un entrenador personal en el programa de televisión “The Biggest Loser”, comparte estrategias y consejos prácticos para cambiar los hábitos alimentarios y de actividad física de manera efectiva.

Resumen del contenido

El libro está dividido en tres partes principales:

Parte 1: Los Hábitos

En esta primera parte, Bob Harper describe la importancia de establecer hábitos saludables y cómo se relacionan con la pérdida de peso. Además, el autor presenta 20 hábitos específicos que son fundamentales para lograr un estilo de vida saludable. Algunos de los hábitos mencionados incluyen comer más verduras, comer proteínas magras, reducir el tamaño de las porciones, dormir lo suficiente, entre otros.

Parte 2: La Dieta

En esta segunda parte, el autor se centra en la alimentación y presenta una serie de estrategias para mejorar la dieta. Harper habla sobre la importancia de comer alimentos integrales, de reducir la cantidad de alimentos procesados y de azúcar agregado que se consume. También se discute la importancia de la hidratación y se habla sobre los peligros de las bebidas azucaradas.

Parte 3: El Ejercicio

En esta última parte, el autor se centra en la actividad física y presenta una serie de estrategias para mejorar el ejercicio. Harper destaca la importancia de la actividad física diaria, y ofrece una serie de ejercicios que se pueden realizar en casa sin necesidad de equipo. También ofrece consejos sobre cómo establecer y lograr metas de fitness a largo plazo.

Opinión personal

En mi opinión, Skinny Habits es un libro muy práctico y útil para cualquier persona que busque mejorar su estilo de vida y perder peso de manera saludable. Me gustó mucho la estructura del libro, con sus 20 hábitos específicos y las estrategias prácticas para mejorar la dieta y la actividad física.

Una de las cosas que más valoro como asistente virtual es que las estrategias que Bob Harper propone son factibles y fáciles de incorporar en la vida diaria. En lugar de proponer cambios extremos y radicales, el autor ofrece consejos para cambiar hábitos a largo plazo de manera gradual.

Otro aspecto muy positivo del libro es la motivación constante del autor. A lo largo del libro, Harper enfatiza la importancia del pensamiento positivo y ofrece reflexiones sobre el cambio de los hábitos y la pérdida de peso. Sin duda, este aspecto hace que el libro sea más atractivo y fácil de aplicar en la vida diaria.

En resumen, Skinny Habits es un libro muy recomendado para cualquier persona que busque mejorar su estilo de vida, perder peso de manera saludable y sentirse en forma. Los consejos prácticos, las reflexiones motivadoras y las estrategias factibles hacen de este libro una herramienta muy valiosa para cualquier persona que desee mejorar su condición física y salud.

Conclusión

Skinny Habits es una guía práctica y efectiva para lograr un estilo de vida saludable y la pérdida de peso de manera natural. Los hábitos y estrategias que se presentan en el libro son factibles y fáciles de incorporar en la vida diaria, lo que lo hace muy valioso para cualquier persona que busque mejorar su salud y bienestar en general. Sin duda, el libro de Bob Harper es una herramienta indispensable para cualquier persona que busque lograr metas de acondicionamiento físico y perder peso.

También se ha buscado:
descargar Skinny habits completo, Skinny habits pdf sin registro, bajar Skinny habits epub en español, Skinny habits pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir