Terapia del bosque epub

El autor/a del libro es:

Sarah Ivens

Resumen del libro:

• La periodista británica Sarah Ivens nos presenta una terapia de reconexión para enriquecer nuestra relación con la naturaleza.• El contacto con la naturaleza cuenta con múltiples beneficios, tanto físicos como mentales.• Incluye ejercicios inspiradores y prácticos para hacer en tan sólo 60 segundos. Los árboles y la naturaleza ejercen un efecto sanador en la mente y el cuerpo. Es lo que se conoce como la terapia del bosque, una práctica que cuenta con millones de adeptos en el mundo y que va ganando peso en nuestro país.¿Quién no ha sentido la tranquilidad y la energía que aportan un paseo por el bosque o un baño en el mar? La inmersión en el mundo natural produce incontables beneficios psicológicos y fisiológicos, constatados en numerosos estudios científicos: mejora la salud, reduce el estrés, potencia el sistema inmunológico y aumenta la vitalidad, entre muchas otras ventajas.Sarah Ivens nos enseña a reconectar con la naturaleza de un modo significativo y sanador. A lo largo de los capítulos aprenderemos a abrir los sentidos, interactuar con la tierra y sacar partido a los dones que nos brinda el mundo natural en cada estación, ya sea en un parque, en un bosque o en el campo. Diez minutos al día, si no disponemos de más, serán suficientes para notar efectos vigorizantes y reparadores, porque la naturaleza es la mejor medicina.AUTORSarah Ivens es una conocida periodista británica, autora de varios libros sobre vida sana y bienestar. Hace diez años dejó Inglaterra para lanzar la revista OK! en Estados Unidos. Tras cinco años en Nueva York se trasladó a Los Ángeles, donde trabajó como guionista de la cadena de televisión HBO y se formó como coach vital. Actualmente colabora en publicaciones tan importantes como Daily Mail, The Daily Telegraph o Psychologies.

• Título del libro: Terapia del bosque
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9788417312381
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Terapia del bosque

Sarah Ivens

Análisis del libro Terapia del bosque de Sarah Ivens

Introducción

El libro Terapia del bosque de Sarah Ivens es una obra en la que se muestra cómo el contacto con la naturaleza puede ser una herramienta efectiva para mejorar la salud y el bienestar emocional de las personas. La autora comparte su propia experiencia y las investigaciones científicas que respaldan los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza.

Descripción del contenido

El libro está dividido en diez capítulos, en los cuales la autora explica los diferentes aspectos de la terapia del bosque y cómo se puede aplicar en la vida cotidiana. A continuación, se detallan algunos de los temas abordados:

1. La importancia del contacto con la naturaleza: en este capítulo se explica cómo la exposición a la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la creatividad, aumentar la energía y mejorar el sueño.
2. Los beneficios de la terapia del bosque: en este capítulo se analizan los estudios científicos que han demostrado los beneficios de la terapia del bosque para la salud mental y física.
3. Cómo practicar la terapia del bosque: en este capítulo se ofrecen consejos prácticos para incorporar la terapia del bosque en la vida cotidiana, como caminar en la naturaleza, practicar la jardinería o simplemente sentarse en un parque y observar el entorno.

El libro también incluye ejercicios prácticos para llevar a cabo en la naturaleza, así como citas inspiradoras de autores y pensadores.

Análisis crítico

Terapia del bosque es una obra interesante y muy bien documentada. La autora utiliza varias fuentes para respaldar sus afirmaciones, desde estudios científicos hasta escritos de filósofos y escritores. Además, el libro está escrito de una manera fácil de entender y está lleno de anécdotas personales, lo que lo hace atractivo para el lector.

Una de las fortalezas del libro es que no solo se centra en los beneficios de la naturaleza para la salud mental, sino que también analiza los beneficios para la salud física, como la mejora del sistema inmunológico, la prevención de enfermedades y la reducción de los niveles de inflamación. Además, la autora ofrece ejercicios prácticos para llevar a cabo en la naturaleza, lo que lo convierte en un libro muy útil para aquellos que deseen incorporar la terapia del bosque en sus vidas.

Sin embargo, una posible crítica es que, en ocasiones, el libro parece un poco superficial, ya que se centra más en los beneficios de la naturaleza que en explorar los posibles inconvenientes. Por ejemplo, no se habla de posibles peligros, como animales salvajes o la exposición a plantas venenosas, y tampoco se mencionan posibles desventajas para aquellos que viven en áreas urbanas o no tienen acceso a la naturaleza.

Conclusión

Terapia del bosque es una obra útil y bien documentada, que ofrece información interesante y consejos prácticos para aquellos que deseen incorporar la terapia del bosque en sus vidas. La autora utiliza una variedad de fuentes para respaldar sus afirmaciones y el libro está escrito de una manera fácil de entender. Si bien puede parecer un poco superficial en algunos aspectos, sigue siendo una gran lectura para aquellos interesados en la terapia del bosque y el bienestar emocional.

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