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Una mente con mucho cuerpo epub

El autor/a del libro es:

Dra. Rosa Molina

Resumen del libro:

La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formación en neurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y cuidar de nuestro bienestar emocional.¿Sabías que notar mariposas en el estómago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea enfado, tristeza o alegría, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis.Según la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psíquico en muchas ocasiones solo se libera a través del dolor físico, de ahí que existan trastornos como la anorexia o la autolesión. Asimismo, el cuerpo puede ser el vehículo a través del cual incidir positivamente en nuestra mente mediante la actividad física y el deporte, la práctica del mindfulness e, incluso, un abrazo o una caricia en el momento adecuado.Una mente con mucho cuerpo es una guía que te enseñará a entender tus emociones a través de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.

• Título del libro: Una mente con mucho cuerpo
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9788449338816
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Una mente con mucho cuerpo

Dra. Rosa Molina

Una mente con mucho cuerpo: la importancia de la alimentación y la actividad física para nuestra salud mental, escrito por la Dra. Rosa Molina, es un libro que profundiza en la conexión entre el bienestar mental y el estilo de vida saludable.

En la introducción del libro, la Dra. Molina establece que la salud mental es un aspecto muy descuidado de nuestra salud en general. A menudo, las personas se centran en el cuidado de su cuerpo físico, pero ignoran la importancia de la alimentación y el ejercicio para su mente. Sin embargo, la autora defiende que la alimentación y el ejercicio pueden tener una gran influencia en la salud mental de una persona y cómo se siente en su día a día.

A lo largo del libro, la Dra. Molina proporciona información y consejos prácticos sobre cómo mejorar la salud mental a través de hábitos alimentarios saludables y actividad física. El libro se divide en dos secciones principales: una centrada en la alimentación y otra en el ejercicio.

La sección de la alimentación comienza con una introducción a los nutrientes y su importancia para la salud mental. La autora explica cómo ciertos nutrientes pueden afectar el estado de ánimo y la cognición, y cómo los desequilibrios nutricionales pueden conducir a problemas de salud mental. La Dra. Molina también proporciona consejos prácticos para comer de manera saludable, incluyendo recetas y sugerencias de alimentos ricos en nutrientes esenciales.

La sección de actividad física comienza con una discusión sobre la importancia del ejercicio para la salud mental. La Dra. Molina explica cómo el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y fomentar la relajación. La autora también proporciona consejos sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que se recomienda para una salud mental óptima.

En conjunto, Una mente con mucho cuerpo es un libro excepcional que destaca la importancia de una alimentación saludable y la actividad física para la salud mental. La Dra. Molina presenta información valiosa y consejos prácticos de una manera clara y accesible. El libro es útil para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y emocional, y es especialmente relevante para aquellos que sufren de problemas de salud mental.

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