Una mente liberada epub

El autor/a del libro es:

Steven C. Hayes

Resumen del libro:

En este histórico libro, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que convierten a su famosa terapia en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Comenzando con la epifanía que Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento científico lleno de historias conmovedoras, así como de consejos sobre cómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato.

• Título del libro: Una mente liberada
• Categoría / Temática: Psicología
• ISBN: 9788449336874
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Una mente liberada

Steven C. Hayes

Una mente liberada: Reseña del libro

Una mente liberada es un libro escrito por Steven C. Hayes, y fue publicado en el año 2012. El autor es un reconocido psicólogo y profesor en la Universidad de Nevada, y ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar y desarrollar la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), un enfoque que busca ayudar a las personas a superar sus problemas emocionales y conductuales.

La premisa del libro

La premisa de Una mente liberada es que la mayoría de los problemas emocionales y conductuales que enfrentamos como seres humanos están relacionados con nuestra habilidad para lidiar con los pensamientos y sentimientos difíciles. El autor sostiene que, en vez de tratar de controlar o eliminar estas experiencias negativas, debemos aprender a aceptarlas y valorarlas como un aspecto natural de la vida, y comprometernos con acciones que sean consistentes con nuestros valores y metas.

Los pilares de la ACT

En el libro, el autor desarrolla seis pilares clave de la ACT, cada uno de los cuales es presentado en un capítulo distinto:

1. Mente y lenguaje. En este capítulo, el autor habla sobre el poder del lenguaje para influir en nuestra experiencia y en nuestras emociones, y cómo podemos aprender a utilizar el lenguaje de maneras más efectivas.
2. Aceptación. El autor explica qué significa aceptar nuestras experiencias internas, y cómo la resistencia mental a menudo agrava nuestros problemas emocionales.
3. Defusión. En este capítulo, el autor profundiza en la noción de "defusión cognitiva", que significa separarnos de nuestros pensamientos y verlos sólo como lo que son: palabras y frases que van y vienen en nuestra mente.
4. El yo observador. El autor explica cómo podemos cultivar una perspectiva más amplia de nosotros mismos, una que nos permita reconocer que somos más que nuestros pensamientos o sentimientos.
5. Valores. El autor argumenta que el descubrimiento y la expresión de nuestros valores es esencial para lograr una vida plena y significativa.
6. Compromiso. Finalmente, el autor explica cómo poner en práctica los valores a través del compromiso con acciones concretas.

Mi opinión personal

En mi opinión, Una mente liberada es un libro muy valioso para cualquier persona que busque entender mejor cómo funciona la mente humana y cómo podemos superar nuestros problemas emocionales y conductuales. Aunque la ACT es a menudo vista como una terapia alternativa o complementaria a los enfoques más convencionales, el modelo presentado en este libro podría ser útil para cualquier persona, sin importar si está o no en terapia.

Personalmente, encontré especialmente útil el capítulo sobre la defusión cognitiva, ya que es algo que a menudo he encontrado difícil de hacer en mi propia vida. Sin embargo, con las prácticas y ejercicios sugeridos en el libro, he sido capaz de reducir mi identificación con mis pensamientos y sentimientos, y esto ha mejorado significativamente mi capacidad para manejar situaciones estresantes.

En resumen, si estás interesado en la psicología, la automejora y la espiritualidad, Una mente liberada es un libro que definitivamente deberías considerar leer. El enfoque de la ACT puede ser muy útil para construir una vida más rica y satisfactoria.

También se ha buscado:
descargar Una mente liberada completo, Una mente liberada pdf sin registro, bajar Una mente liberada epub en español, Una mente liberada pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ