Vencer la depresión epub

El autor/a del libro es:

Jon Kabat-Zinn

Mark Williams

Zindel Segal

John Teasdale

Mark Williams / John Teasdale / Zindel Segal / Jon Kabat-Zinn

Resumen del libro:

Si ha estado luchando contra la depresión, no se desaliente. La atención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas.En Vencer la depresión, cuatro expertos extraordinariamente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva, estos expertos nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, incluidos el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes,  con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafíos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de recuperación. Este libro está dirigido a todos aquellos que desean recobrar la esperanza y una sensación de bienestar.

• Título del libro: Vencer la depresión
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN:
  9788449331015
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Vencer la depresión

Jon Kabat-Zinn

Mark Williams

Zindel Segal

John Teasdale

Mark Williams / John Teasdale / Zindel Segal / Jon Kabat-Zinn

Análisis de "Vencer la depresión"

Sobre los autores

El libro "Vencer la depresión" fue escrito por Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Zindel Segal y John Teasdale. Jon Kabat-Zinn es un reconocido médico y profesor de medicina, conocido por su enfoque en la medicina mente-cuerpo. Mark Williams es un psicólogo clínico y profesor de psicología, especializado en terapias cognitivas. Zindel Segal es psicoterapeuta y profesor de psiquiatría, y John Teasdale es investigador en psicología clínica y psicoterapeuta cognitivo.

Resumen del libro

"Vencer la depresión" es un libro que combina la terapia cognitiva con la meditación mindfulness para ayudar a las personas a superar la depresión. El enfoque principal del libro es aprender a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la depresión, y a cultivar una mayor conciencia y aceptación de las experiencias presentes.

Análisis de los contenidos

• El libro presenta una serie de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y consejos para ayudar a los lectores a desarrollar habilidades para lidiar con la depresión de manera efectiva.
• Se enfoca en la importancia de la autocompasión, la autoaceptación y el autocuidado como elementos clave en el proceso de recuperación.
• Los autores también abordan la importancia de la conexión social y la comunicación abierta como herramientas para superar la depresión.

Conclusiones

"Vencer la depresión" es una guía práctica y compasiva para aquellos que luchan contra la depresión. A través de la combinación de la terapia cognitiva y la meditación mindfulness, los autores ofrecen herramientas efectivas para cultivar una mente más saludable y resiliente. Este libro es una lectura recomendada para cualquier persona que busque superar la depresión y mejorar su bienestar emocional.

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