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+ vida - kilos epub

El autor/a del libro es:

Máximo Ravenna

Resumen del libro:

El "hambre" ya no es más una alarma que nos dice que el cuerpo necesita alimentarse; por el contrario, se ha transformado en un monstruo que se activa en cada momento y por cualquier motivo. Todo es hoy un permiso para comer. Esta dieta nos permitirá perder peso y mantenerlo en el tiempo. Mediante un tratamiento serio, ordenado, eficaz, dinámico y concreto, basado en un replanteo alimentario que involucra la cantidad, la calidad y la frecuencia, Ravenna brinda las claves para alcanzar y mantener el peso ideal. La sociedad monta el espectáculo de los juegos del hambre y nos tiende las trampas del comer. Sirve platos que obnubilan y nos sumergen en una voracidad sin límites que se traduce en kilos y kilos de más. Hoy en día, engordar se ha transformado en un proceso natural, porque el hambre ya no es una alarma que nos dice que necesitamos alimentarnos, sino una sensación que se activa por cualquier motivo: cuando estamos tristes, alegres, cansados o eufóricos, trabajando o divirtiéndonos... Todo es una buena excusa para comer sin parar. Si bien no somos culpables de estar gordos, sí tenemos la responsabilidad de llevar una vida saludable y combatir las conductas tóxicas y nocivas que nos impulsan a comer de más. El doctor Máximo Ravenna presenta un abordaje multidisciplinario que contempla tanto los aspectos nutricionales como los neurológicos, hormonales, psicológicos y sociales involucrados en la obesidad, y propone estrategias para cambiar de hábitos. La humanidad ganó, en promedio, 1,5 kilos por cada década en los últimos cuarenta años. La obesidad aumentó más de tres veces en hombres y más de dos veces en mujeres. La globalización alimentaria y la irrupción de comidas rápidas hicieron estragos en las dietas tradicionales, tales como la mediterránea en Occidente o las dietas orientales. Los pronósticos respecto de la obesidad no son nada alentadores: en 2030, entre el 85 y el 90% de la población mundial estará gorda.

• Título del libro: + vida - kilos
• Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
• ISBN: 9789502809427
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de + vida - kilos

Máximo Ravenna

La obra + vida - kilos del reconocido autor argentino Máximo Ravenna es un libro revolucionario que nos invita a reflexionar sobre la importancia de llevar una vida saludable y dejar atrás los malos hábitos en cuanto a la alimentación y actividad física se refiere. A continuación, haremos un análisis detallado de esta obra, haciendo uso de encabezados, negritas, cursivas, listas y otros formatos que nos ayuden a destacar las ideas más importantes.

Introducción
En la introducción, Ravenna nos presenta de manera detallada su método de tratamiento para la obesidad y enfermedades relacionadas. Este método, que ha creado después de años de experiencia en la materia, se basa en la combinación de una dieta saludable, actividad física regular y un cambio en la mentalidad del paciente en cuanto a su relación con la comida.

Capítulo 1: La obesidad como enfermedad
En este capítulo, el autor nos explica de manera sencilla y clara qué es la obesidad, cuáles son sus causas y cómo afecta al cuerpo humano. Además, hace hincapié en la importancia de reconocer la obesidad como una enfermedad y no como un problema estético únicamente.

Capítulo 2: El Método Ravenna
En este capítulo, el autor nos presenta su método de tratamiento para la obesidad de manera detallada y con ejemplos prácticos. Nos muestra la importancia de una alimentación saludable y equilibrada, el papel crucial de la actividad física en la pérdida de peso y los cambios de actitud necesarios para tener éxito en el proceso.

Capítulo 3: Las trampas de la comida
En este capítulo, Ravenna nos habla sobre las trampas que se encuentran en la comida procesada y en los productos light y dietéticos. Nos enseña a leer las etiquetas de los alimentos para detectar los ingredientes que pueden ser perjudiciales para nuestro cuerpo y nos advierte sobre los peligros de la comida rápida y los snacks.

Capítulo 4: La actividad física
En este capítulo, el autor nos muestra la importancia de la actividad física en el proceso de pérdida de peso y nos presenta ejemplos de ejercicios sencillos que podemos realizar en nuestra vida cotidiana. Además, nos anima a encontrar una actividad deportiva que nos guste y que podamos mantener a largo plazo.

Capítulo 5: Los cambios en la mentalidad
En este capítulo, Ravenna nos muestra la importancia de un cambio en la forma en que pensamos acerca de la comida y de la actividad física. Nos presenta la idea de que no se trata solamente de perder peso, sino de adoptar un estilo de vida saludable que incluya tanto una buena alimentación como actividad física regular.

Conclusión
En la conclusión, Ravenna hace hincapié en la importancia de tomar en cuenta todos los aspectos que ha presentado en su método de tratamiento para la obesidad, y nos anima a tomar acción y a cambiar nuestra forma de vida para lograr una salud óptima.

En resumen, el libro + vida - kilos del autor Máximo Ravenna es una obra muy relevante en la actualidad, ya que nos invita a reflexionar sobre nuestro estilo de vida y nos presenta herramientas para mejorar nuestra salud y llevar una vida más plena. Cada uno de los capítulos del libro es muy completo y fácil de entender, lo cual lo hace ideal para cualquier persona que quiera adoptar hábitos saludables y mejorar su calidad de vida.

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